先日、東京マラソンが開催されましたね。
ガリガリの頃は走るコトなんて大っ嫌いでしたが、健康的に太れた今ではフルマラソン完走に憧れています
最近またちょこちょこ走り始めましたが、走り終わった後の爽快感はやっぱりイイもんですね
走るコトは健康的に太る方法としてもおすすめです
ジョギングをすると痩せると思われていますが、太りたい人はゆっくり走るコトを意識してください
【自分のペースで走る有酸素運動によるメリット】
心肺機能の強化
代謝の促進
ストレスの解消
上記のよく知られる効果のほかにも、太りたい人に重要な、
下半身の強化
血液循環の向上
など、太るための体質改善に大いに役立ちます
参照：「太りたい人の有酸素運動 」
ただし、太るためのジョギングですから、ぜぇぜぇ息切れするほど本気で走らないでください
今より痩せちゃいますから（笑）
太りたい人に「下半身強化」と「血液循環の向上」が重要な理由はこちら→太れない原因「虚弱体質 」
痩せすぎの人はジョギングシューズをシューフィッタ―に選んでもらうことをおすすめします。
私もそうだったのですが、人より足の横幅が細く、サイズは合っていても中がスカスカになってしまうケースがよくあるそうです
ちょっと大きめのスポーツシューズ専門店に行けば、自分にベストのシューズを調べてくれます