生活のリズムは人それぞれです。
最近新しい発見があったのですが、私の朝食はちょっと変わっているそうです。
太りたいから特別なモノを食べているということではありません
どうやら食べる時間が変わっているようなのです…。
私は朝起きて1分もしない間に朝食を食べ始めます
メニューはいつも決まっていて甘いパンとヨーグルトorフルーツ、そしてコーヒーです
たいていの人は朝起きてからしばらく時間を置いて朝食を食べるみたいですね。
人に指摘されて始めて気付きましたが、言われてみると、過去に私と同時に目覚めて同じタイミングで朝食を食べ始めた人はいませんでした（笑）
起きてすぐに食べるのは胃に良くなさそうですね
太りたい人は朝食をしっかり良く噛んで、できるだけたくさん食べましょう
痩せている人は食欲がないからと朝食を抜いたり、飲み物だけしか摂らないなんて言う人もけっこういますけど、朝食は必ず摂ってください
どうしても食欲のないときはバナナとヨーグルトだけでもいいですから。
とにかく朝食をしっかり摂ることを習慣にして下さい
太る習慣です
参照：「太る方法を習慣へ 」
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