寒いっ
寒すぎるっ
「1月2月はもっと寒いんだっけ！？」
って思うほど今日は寒いですね～
今日が筋トレの予定日の人は寒さに負けず頑張りましょうー
太るためのトレーニングが全て自宅でできる人はいいですけど、ジムに通ったり、公園で懸垂する人はこの季節ホントにつらいですよね～
ここまで寒いとサボりたくなって体が動きません
そこで
やる気が出ないときの対処法
とにかく何も考えず、時間がきたら着替えてバナナとアミノ酸を摂ってストレッチを始めましょう
「寒い」
「メンドクサイ」
「サボりたい」
「筋トレしなきゃ」
などなど余計な事は一切考えず、まずは着替えます。
そしてバナナとアミノ酸を摂ります。
特にアミノ酸は高価なので摂ってしまえばその一回分がもったいないために“サボる”という選択肢が消えていきます
そしてそのままストレッチ。
あとはいつも通りの流れで筋トレへ
前回頑張った筋トレを無駄にしないためにも超回復期間である今日、きっちり太るための筋トレをしましょう
参照：「太りたい人の肉体改造 」
弱い自分に負けそうな時はもう一度思い出してください
「健康的に太って憧れの体になって何をしたいか」
参照：「楽しみながら太る方法 」