食欲の秋
痩せている人はあまりたくさん食べれませんよね
胃が小さかったり、好き嫌いが多かったり…
太りたい人は食事の量を増やす必要があります。
太るために一日に最低限摂らなければいけないカロリーを把握してください。
食べても太れないと思っている人に意外と多いのが、
“自分ではたくさん食べているつもり”
の人
一度、一日に摂った総カロリーを計算してみることをおすすめします。
太るために必要なカロリーは目標体重から計算するといいでしょう
目標体重に25～35（若く運動量が多いほど高くなる）をかけた数値が1日に最低限必要な摂取カロリーです
参照：「太りたい人の食事の量 」
食事の量を増やすことは慣れるまで結構大変だと思います。
食べる回数を増やしてカロリーを多く摂ったり、好きな食べ物をできるだけたくさん食べたりと自分に合った方法でムリせず、少しずつ食べる量を増やしていきましょう
やっぱりおすすめは間食ですね
参照：「間食で太る方法 」