秋
涼しくて過ごしやすいですねー。
ですが、
健康的に太るコトができた私にはちょっと困ったことがあります
新陳代謝がものすごく良くなったことで、ちょっと動いただけ体が熱くなるのですが、止まると汗がたくさん出ます。
先日、いろいろなミスと勘違いが重なり、大事な約束に遅れそうになり3分ほど走りました
たった3分走っただけですが、電車に乗り込んだ後は汗が止まりません
私の場合はある程度の時間カラダを動かして、それからジッとしているとドッと汗が出てきます
電車の中はジッとしているしかありませんし、おまけにこの季節、車内は暖房が入っているのか非常に暖かいのです
はっきり言って、ちょっと肌寒くなったこの季節に電車で汗だくになっている状態は非常に恥ずかしいです
さすがに“ウチワ”ももうカバンに入ってませんし…
代謝が良いのは嬉しいコトですが、この汗には多少手を焼いております
太りたいのに太れない人には、極端に代謝が良すぎる人と悪い人の二通りのパターンがあります。
代謝が良すぎる人は何もしなくても自然とカロリーを消費していきますので意識して食べる量を増やさないといけません
参照：太れない原因「基礎代謝量が高い 」
逆に代謝が悪くて太れない人はうまく栄養を吸収できず、摂った栄養をカラダに行き渡らせる運搬機能も弱い傾向にあります。
胃腸の機能を高めるコトが必要ですけど、こまめな水分補給によりある程度代謝機能のアップが期待できますから、1～2時間おきに200ml程度の水分を補給しましょう
水分補給は健康的に太るために意外と重要なんですよ
参照：「水分補給で太る方法 」
太りたい人におすすめの飲み物はこちら→「太りたい人の飲み物 」