三連休終わっちゃいましたねー、私はずっと仕事してましたけど…
昨日、宮崎県の地鶏の美味しいお店に飲みに行きました
太りたい人にとって鶏肉はとても大切なタンパク源です
ハードな筋トレをする人が鶏のササミを好んで食べるコトはよく知られています。
筋肉を作る材料＝タンパク質
タンパク質が豊富な食べ物＝鶏のササミ
筋肉を付けて健康的に太りたい人はタンパク質が豊富な鶏肉を積極的に食べましょう
筋トレの直後に食べるとより効果的ですよ
特にプロテインが嫌いな人はタンパク源として鶏肉は欠かせません
参照：「プロテインを使わないで太りたい 」
太りたい人が食事で太る方法
太るのに必要な一日のカロリー摂取量を上回る食事を摂る。
健康的に太りたい人が食事で太る方法
健康的に太るのに必要な栄養分を過不足なくしっかり摂る。
健康的に太るには両方大切です