昨日、駒沢公園に行きました
ちょうどお昼の時間で気持ちのよい天気の中、軽く散歩してきました
駒沢公園は二十歳の頃、たま～に懸垂をしに行っていた青春の思い出の公園です
当時の私の体重は50キロを行ったり来たり…
どこからどう見てもガリガリの若者でした
なんとか太りたいと思い、ダンベルで筋トレしたり駒沢公園で懸垂したりしてました
結局その当時は太れなかったんですけどね
今から思えば計画性もなく、筋トレのフォームもメチャクチャだったと思います。
太りたい人の筋トレには太りたい人用のトレーニング方法があるのです
詳しくは「トレーニングで太る方法
」をCheckしてください
きれいに太るために懸垂は特に一生懸命やりましたが、ざっと計算するとおそらくトータルで7000回くらいやっていると思います。
山本キッドの広背筋に憧れて頑張った懸垂ですが、おかげでイイ感じに逆三角形になれましたよ
広背筋はガリガリの人には特に意識することが難しい筋肉なので、目標とする逆三角形の体をよく観察して、どんな筋肉の付き方をしているのか研究するといいですよ
部屋に憧れの体をした人のポスター貼ったりするのもおすすめです
参照：「太りたい人の生活する部屋 」