今日はどうやら一日雨みたいですね
なのでできるだけ、のんびりゆったりまったりした一日を過ごそうと思っております
昨日、久しぶりの海ではしゃぎ過ぎたのが原因で全身が重いです
筋肉痛とまではいかないのですが心地よい疲れが残っています
太りたい人は筋トレを頑張っていることと思いますが、筋肉痛があるときはムリしちゃダメですよ
筋肉痛が残ったままの状態でさらに激しいトレーニングをすると、筋肉の修復が追い付かず逆に筋肉が付きにくくなってしまいますから
参照：「太りたい人の筋トレ注意点 」
当たり前ですけど筋トレを続けていくとだんだん筋肉がついてきます。
今までガリガリに痩せていた人は筋肉が付き始めると嬉しくなってついつい張り切り過ぎてしまうものです。
そんなときは「しっかり休む」「無理をしない」ことも健康的に太る方法だと思いましょう
より大きな体を手に入れるためにしっかり休息もとってください
筋トレの前後、特に終わった後にしっかり筋肉を伸ばしておくと筋肉痛が軽減されますよ
太りたい人はストレッチも生活にしっかり取り入れてください
参照：「太りたい人のストレッチ体操 」