台風が去ったあとの空気がきれいですね
なんだか悪いものを全部吹き飛ばしてくれたような気がします
それにしても昨日の台風はすごい風でしたねぇ
痩せている人は体重が軽いので強風で飛ばされてしまいますよね
私もガリ時代、強い風によろめいて飛ばされかけたことが何度もありました
太れて体重が増えても昨日みたいな強風は怖いですけどね…
太りたい人は足腰も鍛えないとダメですよ～
下半身の強化は太るための体質改善になるんです
特に疲れやすく虚弱体質気味のガリガリの人は下半身を鍛えましょう
参照：太れない原因「虚弱体質 」
下半身には体温を発生させる骨格筋が集中していますから
下半身を鍛え、骨格筋を強化すれば自然と平熱が上がります
平熱が上がるということは病気に負けない健康な身体に近づくということです
人間が健康でいるための理想の平熱は36.5度くらいです。意外と高いんですよね
太りたい人は下半身を鍛え、太る体の土台を作りましょう
おすすめは何と言っても自転車
運動が嫌いな人にも手軽に始められる太る方法ですから
もちろんウォーキングやジョギングもおすすめです
参照：「太りたい人の有酸素運動 」