今日はSASUKEの放送日です
TBSで19:00～
太りたい人はぜひ見てくださーい、おすすめです
太りたいと言っても理想の体重は人それぞれですが、大雑把に分けると、
・2～3kg太りたい人
・5～10kg太りたい人
・10～20kg太りたい人
・20kg以上太りたい人
ちなみに私は5kg以上太りたい人の役に立てるよう健康的に太る方法を紹介しています。
あと2～3kg太りたいと思っている人は食事の回数を増やして、夕食と夜食をたっぷり食べればすぐ太れますよ
参照：「間食で太る方法 」
簡単に太れない人は5kg以上太りたいと悩んでいる痩せすぎの人たちです。
だいたいの目安としてBMI値が18以下、男性であれば体重が53kg以下、女性は40kg以下の人たちは太りたくてもなかなか太れないようです
BMI値の計算方法はこちら→「BMI値を知ろう 」
これらに当てはまる痩せすぎの人は食事だけの太る方法では、なかなか思うように体重が増えません。
「筋トレ＆食事
」
この二つの太る方法は欠かせません
痩せて見えない体重の目安ですが、現在極端に痩せすぎの人でも、あと6～7kg太るとガリガリとは言われない体になります。
私が紹介している健康的に太る方法は、単に体重を増やすことが目標ではなく、あくまで見た目に自信が持てる体になることを目指すことですが、体重を計ることによってある程度数字を把握しておくことも必要です
5～20kg太りたい人が健康的にきれいに太る方法はこちら→「トレーニングで太る方法 」