タイミング悪くまた雨に濡れました
私の自転車はタイヤの細いロードタイプ使用なため、サドルが高く、両足が同時にはつきません。なので危なくて傘がさせません
ふだん雨の日はカッパを着てチャリに乗るのですが、急な雨にはお手上げです
ちなみに、たしか条例で傘をさして自転車に乗ってはいけないと決められているので、自転車族の人は注意してください
みんな守ってないですけどね。
さて、
今日は太りたい人には定番のプロテインについて初歩的ですがとても大事なことを紹介します。
太る方法としてみなさん御存じの有名なプロテインですが、いまだに間違った認識で、効果の薄いプロテインを我慢して摂り続ける人が多いです
プロテインで太るためには優先順位があります
太りたい人は絶対に間違わないでください。でないとまずいプロテインを太れない方法で摂り続けることになりますよ
太りたい人のプロテイン優先順位
第一位
ウェイトトレーニング（筋トレ）
第二位
タンパク質含有率
第三位
タイミング
第四位
量
第五位
割る飲み物
この順位を守らなければどれだけプロテインを摂っても太れません
特に一位の筋トレはプロテインで太るために絶対に必要です
筋トレしないで、ただ単にプロテインを摂り続けても太りませんよ。
プロテインは摂るだけで太ることができるような魔法の食品ではないのです
そんなんで太れるなら誰も太りたいなんて悩みませんよね。
ただ、プロテインは正しく摂取すれば太りたい人の強力な味方になってくれますから、プロテインで太る方法はもちろんおすすめです
筋トレが一位の理由はこちら→「プロテインで太る方法 」
プロテインが嫌いな人はこちら→「プロテインを使わないで太りたい 」