良い天気ですね
今日の夜からしばらく雨らしいので、貴重な太陽の光です
先日、バナナを一房、12～13本ほど頂きました
傷みやすいので毎日朝と昼に食べてます。
太りたい人にバナナは必需品と言っていいかもしれません
『バナナで太る方法』
朝の栄養補給に最適！
おやつとしても手軽にカロリーを摂れる！
消化にいいので夜食としても文句なし！
運動前のエネルギー補給としても大活躍！
健康的に太りたい人は筋トレ前にバナナを食べましょう
バナナに含まれる糖質には、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類があり、それぞれエネルギーになるまで時間的な差があるので、エネルギーが長持ちする便利なフルーツなのです
よくマラソンの給水所にバナナが置いてあるのはこのためです。
また、間食や夜食にはお菓子などの甘いものというイメージがありますが、カロリーと栄養素の両方を効率よく摂れるバナナは太りたい人にはおすすめのおやつです。
糖質（炭水化物）だけでなく、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カリウム、マグネシウムなどが多く含まれ、太るために意識して摂ってほしい食物酵素も豊富です。
参照：食物酵素についてはこちら→「食物酵素で太る方法 」
太りたい人はプロテインと同じくらいバナナを活用して理想のスタイルを目指しましょう
バナナ以外のおやつ、コンビニで手軽に買える高カロリーなお菓子やアイス、デザートはこちら→「お菓子とデザートで太りたい 」