猛暑
都心は今年一番の暑さだそうです
アスファルトからの照り返しがきついですね
熱中症にはくれぐれもお気を付けください
今日はホントに暑いですから水分補給は忘れずに
こまめに摂りましょう。
さて、
本日、久しぶりに海に行きました
念願の海
今年初の海パン
天気も良くってサイコーでした
しかしっ
太る方法を紹介しているワタクシですが、本日、この時間まで典型的な太れない人の一日を送っているので、太りたい人は反面教師として参考にしてください
本日の私の痩せる行動その１
「睡眠不足」…早朝3：45出発だったため、2時間ちょっとしか寝てません
太りたい人はたっぷり熟睡しなくてはいけません
参照：「睡眠で太る方法 」
本日の私の痩せる行動その2
「朝食をほとんど摂らずに激しい運動」…昨晩のビールと唐揚げがまだ胃に残っている気がしてアンパン半分食べてギブアップ
太りたい人は朝食をしっかり食べましょう
参照：「太る方法を習慣へ 」
本日の私の痩せる行動その3
「朝マック」…海に入ったあとの朝マックはサイコーにうまいんですよね～朝マックは大好きです
でも
太りたい人はできるだけジャンクフードは避けましょう
参照：「ジャンクフードで太りたい 」
本日の私の痩せる行動その4
「炭酸飲料」…朝マックで野菜ジュースとジンジャーエールで迷いましたが、暑さに負けてジンジャーを選択
太りたい人は炭酸を控えましょう
参照：「太りたい人の飲み物 」
本日の私の痩せる行動その5
「昼食を食べてない」…炭酸の影響か寝不足の影響か、それとも暑さのせいなのか…。食欲がないままもうすぐ15時です
太りたい人は一日三食を基本に間食も摂りましょう
参照：「間食で太る方法 」
太りたい人は、本日の私を真似しちゃダメですよ