こんにちは
今日はサイコーにイイ天気
暑い
気持ちイイ
あ～海に行きたい
せめてヨヨコウ（代々木公園）に行って、太陽とマイナスイオンと夏を楽しむ人たちのHappyオーラに包まれたい
これだけ天気がイイととにかく外に飛び出したくなります
私は暑い日が大好きですが、極端に痩せている人にとってこの暑さはどうでしょう
痩せている人は普段から疲れやすく、暑いと食欲もなくなり夏バテする人も多いと思います。
体を動かすエネルギーの源は炭水化物ですが、その炭水化物を燃焼させてエネルギーに変えるには「ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12」が必要です。
太りたい人におすすめの元気が出るビタミン群
ビタミンB1が豊富な食品
「豚肉・ウナギ・鶏レバー・ハム」
ビタミンB6が豊富な食品
「マグロ・サンマ・レバー・豚肉」
ビタミンB12が豊富な食品
「アサリ・カキ・シジミ・レバー・サンマ・イワシ」
夏バテを吹き飛ばして太る方法はこちら→「疲れやすいけど太りたい 」
疲れているなと感じたら、個人的にはカレーがおすすめです。私はちょっとでも体に疲労を感じたらカレーを食べます。風邪もカレーで治します。
どうしても食欲のないときは、自分の大好物を食べて乗り切りましょ
参照：「好きな食べ物で太る方法 」