今日から8月ですね。
…し～ん。
涼し過ぎやしませんか…
さてと。
昨日まで世界水泳やってましたね
世界水泳でメダルを取った日本人のニュース。
見るといつも思いますけど皆さんすごいカラダしてますよね～
超逆三角形
ガリガリに痩せている人もいつかあんなカラダになれますかね
痩せすぎの人って泳げない人が多いんですー、脂肪がついてないので浮かないんですよね
それでもなりたいと思って頑張ればきっとあんなカラダになれると信じましょう
世界大会に出るような水泳選手のカラダには及ばずとも、
「おっ！イイカラダ
」
って思われるくらいのマッチョにはなれます
そのかわり努力する必要がありますけど…。
あそこまでマッチョになりたくなくても、太りたい人に水泳はおすすめです
全身の筋肉を使う有酸素運動としても素晴らしいスポーツですし、酸素の供給を制限して激しく筋肉を動かす運動は加圧トレーニングと同じ効果が期待できます。参照：「太りたい人の有酸素運動 」
水泳やってる人にガリガリの人っていませんよね。
イイガタイと言えばラグビーや柔道の選手もですけど、あの人たちは割と子供のころからすごい体格してます。
健康的に太る方法として水泳がおすすめな理由は大きく4つ。
1．有酸素運動をして健康になりながら太る土台を作る。
2．ウェイトトレーニングのような筋肥大も期待できる。
3．血流を制限した全身運動によって成長ホルモンが盛んに分泌される。
4．よく寝れる。
海やプールで遊んだ日は疲れてぐっすり寝れますよね。
「寝る子は育つ」です。参照：「睡眠で太る方法 」
今は夏
水泳を始めるには最高のタイミングです
スイミングスクールはちょっとなーんて人は市民プールで泳いだり遊ぶだけでも良い運動になります。
ぜひ今年の夏は泳いでみましょうそ
していつかあのセリフを堂々と言ってみましょう
「チョ～気持ちイイっ」