ちょっと話題にもなりましたが、今年はセミが鳴きませんねぇ。
東京ではまだ聞いてません。元気にうるさく鳴いて夏を盛り上げてほしいです
昨日、筋トレの効果を何倍にも高める超回復の話（おさらい「太りたい人の肉体改造 」）をしましたが、今日は簡単に筋トレの効果をアップさせる呼吸法について紹介します。
太るための筋トレの呼吸法、
1．筋肉に負荷をかけるときは、息を吐きながら。
以上
シンプルです。力を入れる時は、「フゥーッ」と息を吐きながら効かせている筋肉に意識を集中しましょう
一回一回、丁寧に徹底しましょう。
簡単にできることですが、この積み重ねは筋肉に大きく影響します。
フルパワーの力を出そうとして、「フホッ
」と踏ん張って呼吸を止めてしまう人がいますが、ＮＧです
急激に血圧が上がります。気を付けてください。詳しくはこちら→「太りたい人の筋トレ注意点 」
痩せるダイエットとして美木さんの“ロングブレス呼吸法”が流行ってます。
これも呼吸が筋肉に与える影響を活かした効果的なやり方ですよね。
痩せたい人にも太りたい人にも呼吸法は大事なのです
セミの肺活量ってすごそうだなーと思ったら、膜の振動によって音を出しているそうです。それとメスは鳴かず、鳴くのはオスだけらしいです