台風ですね
気をつけてください。海も大荒れです
実は太ることは台風にも関係があるのです。
…ウソです…。
なんか関連づけて書きたかったのですが、思いつきません
雨ですけど、今日が筋トレの予定日の人はがんばってください
雨も汗も濡れてしまえば一緒です。
雨はサボる理由になりませんよ、克己です
予報は明日も雨です
貴重な超回復の期間は前回の筋トレから48～96時間です
この期間を逃すとせっかく頑張った前回の筋トレの効果が半減します。
太りたい人、特に筋肉で太りたい男性は、この超回復を存分に活用しましょう。
例を紹介します。筋トレをすると“太るポイント”がもらえると仮定します。
【太るポイント獲得数】
・通常の筋トレ…5ポイント
・超回復期間にする筋トレ…15ポイント（5ポイント＋ボーナスポイントとして10ポイント）
超回復を利用して筋トレを続けるバリ男さん
| 筋トレした日 | 獲得ポイント | |
| 7/1 | ○ | 5P |
| 7/4 | ○ | 15P |
| 7/7 | ○ | 15P |
| 7/10 | ○ | 15P |
| 7/13 | ○ | 15P |
| 合計 | 5回 | 65P |
やる気がある日だけ筋トレをするガリ男さん
| 筋トレした日 | 獲得ポイント | |
| 7/1 | ○ | 5P |
| 7/4 | × | 0P |
| 7/7 | ○ | 5P |
| 7/10 | × | 0P |
| 7/13 | ○ | 5P |
| 合計 | 3回 | 15P |
2週間で筋トレをした回数は5回と3回です。でも獲得ポイントは4倍以上の差になります。
超回復にはこのくらい大きな力があります
健康的に太る方法として絶対に欠かせません
太りたい人の超回復について詳しくはこちら→「超回復で太る方法
」 「太りたい人の肉体改造
」
筋トレで理想のボディラインを作り上げましょう。
雨の日に公園でする懸垂は
「俺、頑張っているっ！」
「太るために努力してるっ！」
って自己満足感と達成感が味わえます