今日も暑いですね
今日もビールがうまそうです
昨日の「ビールは太るかどうか」の検証に続き、水は太るのかを考えてみたいと思います。
「水太り」って言いますよね。
主にむくんだ状態をいいますが、水はカロリーがないので、水を飲むだけでは太ることはできません。
ビール同様あまり太る効果は期待できないのですが、太りたい人は積極的に水分を摂ることをおすすめします。
ヒトの体からは尿・汗・呼吸などにより毎日2～2,5リットルの水分が失われていきます
体内に水分が足りなければ、血流が悪くなり、必要な栄養素が体のすみずみまで行きわたりません
結果、食欲不振や貧血、運動機能の低下につながります。
太るには、きちんと水分を摂ることで新陳代謝を促し、血液循環の改善を意識しましょう
夏場は特に失われる水分が多いので、こまめに水分補給してください。
一気に大量に飲むより、1回に200ml程度を何回かに分けて飲むといいと思います。
詳しい水分補給についてはこちら→「水分補給で太る方法 」