台風が近づいてます！
備えは大丈夫ですか？
さて…太るために1日3食と間食を…と思っても
実際作ったりするのって面倒くさい時があります。
まぁ、私自身それほどマメな性格じゃないっていうこともあるんですけどね。
そんな時に面倒くさいから
食事は後で…とか別に食べなくても良いかな～ って思っちゃうのが
私が痩せすぎで太れなくなる原因のひとつかもしれません。
なのでせっかく近所(徒歩圏内)にコンビニがあるので
コンビニを利用して手軽に食事や間食、夜食をまかなえると便利だよね～と思いつきました！
でも、あんまりレジ横にある揚げ物ばっかり食べるのはツライ…
胃腸が弱っている時でも食べられたり
夜食に良さそうなコンビニの食べ物を見つけてきました♪
スープやインスタント、カップ麺でもいいけど
せっかくなんだから、コンビニのお弁当コーナーにあるスープとかいいと思います。
野菜がたくさん入っているスープだと 栄養もしっかり摂れるし、
消化にも良いですよね～
精神的(心)にも良いですよね～
１、おかゆ
レトルトパウチで売られているお粥！
あれ、結構おいしいと思いませんか？
温めるだけで手軽に食べられるし 夜食で食べても消化に良いから安心！
２、おにぎり
おにぎりでもおすすめの消化にいい具は
梅干し・おかか・シャケ！
定番中の定番のおにぎりだけど
胃に優しいおにぎりだと思います。
ちなみに、逆に消化に悪い具としては
魚卵系(明太子とかいくらとか)・ツナマヨ・赤飯・チャーハンなど。
３、蒸しパン
パン系の中でも蒸しパンは消化がいいのでおススメ！
私自身、たまご蒸しパンが好きって理由もあるんだけど…
けっして蒸しパンの普及率をアップさせようとか
蒸しパン布教活動ってことじゃないですよ？多分。
冷蔵庫に冷やして食べるのが好きです♪
４、おでん
これから寒くなってくると おでんが美味しく感じますよね～
おでんの具で消化にいいのは 大根・焼き豆腐・はんぺん・鶏つくねだそうですよ。
ちなみに卵はあまり消化に良くないそうです
…おでんの卵好きなのでこの情報は伝えたくなかった！！！！！！
５、茶碗蒸し
案外食べやすいのが茶碗蒸し！
卵の他にも色んな具が楽しめるし消化に良い！！
タンパク質も豊富にはいってるので
間食や食欲がない時にもいいと思います。
ちなみに、コンビニの卵焼きや(上記もしましたが)おでんのゆで卵は消化があまり良くないので
胃腸が弱っている時には避けることがおすすめ！
コンビニで手軽に買えて食べられる食べ物だったら
私のように料理が面倒くさいって時があっても太るために必要な食事や間食を抜かさずにすみそうですよね？
台風の前にしっかりと買いこまねば！！！！
みなさんも気をつけてくださいね！