今年も早いもので7月に入り、1年の半分が過ぎました。
7月と言えば気温がどんどん上昇して夏が本格的に始まりますが、あなたはどのような予定があるでしょうか?
夏といえば夏祭りや花火大会に海水浴といった遊びから、山へバーベキューに行ったり涼しい場所でアイスを食べたりするでしょう。
ここまで言ったら、今回のタイトルを見て「食べて太りやすくなると釘を刺したいんだろ」と察されていると思います。
この考えが真っ先に出た人は「流石このブログを読んでいるな〜」と思う反面、今回の内容の30%ほどしか当たっていません。
この記事では夏は太りやすい季節であるという事を勿論お伝えはしますが、食べて太るのは美味しいものが多い日本では年がら年中の話です。
それよりも、残念ながら夏はダイエットに最も不向きな季節なので、その理由をお伝えします。
夏はダイエットが不向きな理由
エネルギーが消費されにくい
まず、夏は体内のエネルギーが消費されにくいです。
エネルギーは運動以外にも体温として放出する上で常に使われていますが、夏は気温が高くなることから自分のエネルギーを使って体温を上げる必要がないので、その分のエネルギーが蓄積されてしまします。
なので、いつもと同じように炭水化物を食べてしまうと太りやすくなってしまうのです。
運動をする時間が減る
次に気温の上昇から運動する時間が減ることにあります。
近年では真夏は35度を超える猛暑日が連日続くことも珍しくありません。
当然ながら、このような最高気温が高い日は熱中症にならないように車や公共機関で移動したり不要の外出を控えるべきです。
だからと言って、体重の増加量は控えてくれる訳はないので、運動を控えた分太るのです。