5月5日（木・祝）
朝8時就寝。午後3時起床。からだが重だるい。体重は６４．０キロ。
朝昼ご飯はおかずパンをひとつとコーヒー。4時から近所を買い物がてら散歩することに、時速5キロで30分強、計３．２キロを歩く。最初はからだが重いなあと思ってたけど、歩いているうちに温まって軽くなる、最後にゆっくり目にジョギングしてみると、この間よりずっと楽だ。なんとなくでも、毎日歩いている効果なのか。それとも気のせいか。効果ありに期待したい。とはいえ、ジョギングしたのはせいぜい2～300メートルなので知れてるけど……。
今日も夕方から出社。さすがに連日だとくたびれてきた。
夜ご飯はから揚げ弁当。ご飯は半分残す。今日の仕事はてこずって、終わったらちょうど朝6時。もう十分に明るい。すごく残念だ。頭も痛くなるし。おなかがすくので、仕事するのがとてもつらい。でも何とか我慢して帰宅。
本当は夜早めに帰れれば、といっても3時とかだろうけど、ちょっとジョギングしてみたかったけど、断念。明日以降のテーマに持ち越し。水は低きに流れるね、やっぱり。
就寝前体重は６５．２キロ。
朝8時就寝。午後3時起床。からだが重だるい。体重は６４．０キロ。
朝昼ご飯はおかずパンをひとつとコーヒー。4時から近所を買い物がてら散歩することに、時速5キロで30分強、計３．２キロを歩く。最初はからだが重いなあと思ってたけど、歩いているうちに温まって軽くなる、最後にゆっくり目にジョギングしてみると、この間よりずっと楽だ。なんとなくでも、毎日歩いている効果なのか。それとも気のせいか。効果ありに期待したい。とはいえ、ジョギングしたのはせいぜい2～300メートルなので知れてるけど……。
今日も夕方から出社。さすがに連日だとくたびれてきた。
夜ご飯はから揚げ弁当。ご飯は半分残す。今日の仕事はてこずって、終わったらちょうど朝6時。もう十分に明るい。すごく残念だ。頭も痛くなるし。おなかがすくので、仕事するのがとてもつらい。でも何とか我慢して帰宅。
本当は夜早めに帰れれば、といっても3時とかだろうけど、ちょっとジョギングしてみたかったけど、断念。明日以降のテーマに持ち越し。水は低きに流れるね、やっぱり。
就寝前体重は６５．２キロ。