わたしの１日は早起きから始まります。
アーユルヴェーダでは、日の出の96分前から日の出までの間(ブラフマ・ムフールタ)に起きると良いとされています。
夜明け前に空が青～くなる時間です。
この時間になると動物たちも目覚め始め、一斉に鳥やカエルたちが鳴き始めるんですよー
人もこの時間に起きると、サットヴァという純質性が高まり、心にもカラダにもとってもいいんです。
おまけに１日がとてもスムーズ。
寝過ぎると逆にダラダラな１日になったり頭重いなぁとか経験ありませんか？
こんな感じで書いてますが、もちろん二日酔いの日は起きれませ～ん💦
何事も適度がいいんです😊無理はいけません。
たまには、ブラフマ・ムフールタに起きて外の空気を思いっきり体内に吸い込んでみませんか？
気持ちいいですよ～