こんにちは。
浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表
下半身痩せの専門家 大石力朗です。
筋肉がたるむのは
運動不足だけではありません。
（この記事は約１分で読めます）
太ももが太くなってしまう原因の１つに、
筋肉の衰えによるたるみがある
ということを前回お伝えしました。
筋肉が衰えてしまうのは
運動不足ということもあります。
ですが、 それだけではないんです。
使っていない
ということが考えられます。
どういうことか？
例えば、 階段を登る時。
あまり普段階段を使っていないという方は、
この機会に階段を使ってみるといいと思いますよ^^
階段を登る際に、
どこに力が入る感覚があったり、
どこが頑張ってくれている感じがしますか？
ふくらはぎかもしれませんし、
太ももかもしれませんし、
その他かもしれないです。
いろんな部分を使いますが、
１番はお尻を使っている感覚
が欲しいんです、実を言うとね。
階段を登る時に
お尻を使っている感覚があるという方は、
現場でも少ないです。
本来使うはずのお尻を使っていない
⇒使わなければ衰えてしまう
毎日階段を使っていたとしても、
お尻は衰えていってしまうんです。。。
逆に言えば、
お尻を使って階段を登ることができれば、
毎日お尻のエクササイズをすることになります。
その結果、
小尻・ヒップアップ が期待できるんです！
使うべき筋肉を使えるようにする。
太ももダイエットには、 重要です！！
ぜひ覚えておいてくださいね。
今回の内容をイメージしやすいように、
動画を作成しました。
ぜひご覧くださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました。
浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表
下半身痩せの専門家 大石力朗
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