ジムでトレーニング。
調べてみると前回行ったのは'05/7/16なので半年ぶりくらいか・・・・
空手をやり始めてから、ほんとウエイトトレーニングをやらなくなった。
ただ、体重増加やたるんだ体型など基礎代謝が落ちているのを実感してきているので、空手の邪魔にならない事を意識しながらであれば多少は良いかなと。
今日のMENU
■チェストプレス 68kg×10 2set、77kg×10 2set、86kg×10 2set
■プルダウン 50kg×10、59kg×10、68kg×10 3set
■ローイング 50kg×10 5set
■ショルダープレス 50kg×10 3set
■ディップス 自重×10 5set （体重重いだけに効く）
■ダンベルベンチプレス 27.5kg×10、×9、×5
■ダンベルシュラッグ 27.5kg×10 3set
■ダンベルプルオーバー 27.5kg×10 3set
■ロータリーカーフ 58kg×20、86kg×10、95kg×10、105kg×10
■レッグカール 32kg×10 3set
■レッグエクステンション 41kg×10、50kg×10、59kg×10
■エアロバイク 30分
種目の間には人目を気にしながらも鏡の前で平安と鉄騎を行った。周りの人は変なヤツがいるなぁと思ったかもしれないが、まぁいいでしょう。
しかし、体重80kgはなかなか減らないなぁ