7月です、夏です。
ｶﾞﾝｶﾞﾝに焼く、夏です。
7月もﾀﾝﾆﾝｸﾞも
2回はするつもりなので…
これよりも、もっと黒くなってやろうではないか。
目指せ、黒々。
ﾀﾝﾆﾝｸﾞもええけど
第一は筋ﾄﾚですからね
前回
7月も頑張ります、引き締めます。
25/7/2（水）FE430
残業もあったことから
前半の筋ﾄﾚは腹筋30分だけとなり
19時→20時まで酸素
20時から筋ﾄﾚ再開
丁度のﾀｲﾐﾝｸﾞでRﾄﾓと合流したので
約1ヶ月ぶり？合ﾄﾚ
胸ﾄﾚ
ﾍﾞﾝﾁ100kgの重さを久しぶりに体感
過去にようこうれあげてたなと←
脚もやるか考えたが
明日のR活でﾋﾟﾖってもいかんので
胸に全力
ｽﾐｽのｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽで伸ばしきった後が、ﾊﾞﾁ効く。
ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ
ﾃﾞｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ
ﾌﾟﾚｰﾄｵｰﾊﾞｰ
ﾌﾟﾚｰﾄﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙPﾛｰ
ｹｰﾌﾞﾙﾀﾞｳﾝ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
ﾍﾟｸﾄﾗﾙﾌﾗｲ
約2時間半
平日久しぶりに追い込みきれた
（佑斗のお迎えもなかったし（ﾃｽﾄ期間
やはり合ﾄﾚはおもろいな
またよろしく頼むぜ、86相棒。
25/7/5（土）FE431
土曜朝5時からするつもりでした
が
完全に寝過ごしてしまいまして
1時間遅れで朝6時から開始
丁度仕事終わりのﾏｻｼがおったので
水曜に続いて今回も合ﾄﾚ
2時間半
胸やら脚やらやったけども
特に追い込んだのは…
三頭筋です（腕強化
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙやｹｰﾌﾞﾙやｽﾐｽや
三頭筋ﾊﾞﾁﾊﾞﾁと
そして
FE伊勢で2年10か月となりますが
今まで使ったことない
ﾌﾘｰｳｴｲﾄのﾏｼﾝもついに使っちゃう
ｱｲｿﾗﾃﾗﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
肩強化のﾏｼﾝだったので
一切興味なしでしたが
肩だけでなく三頭筋も鍛えれるし
やってみたら………ありやんけ。
三頭筋鍛える際に取り入れられるわ
最後は7月入って1回目
ﾀﾝﾆﾝｸﾞをじゃんぜりしまして、終了。
寝過ごして逆に良かったわ、ﾅｲｽ合ﾄﾚでした。
25/7/7（月）FE432
令和7年7月7日です
777が3つ揃う最強開運ﾃﾞｰ←勝手に言うてるだけ
賭け事しとく？
いっちゃう？
ﾒﾀﾞｹﾞｰしかせんけど←
7月7日は七夕ですよ
七夕だからさ
二見の江にある太江寺では
七夕のｲﾍﾞﾝﾄがしてるようなので
行くか
行かないか
…筋ﾄﾚに行く。
うん
筋ﾄﾚもﾖｶﾞも酸素も入れて
17時から21時半まで
4時間半ﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰで七夕しました←え
今日は嬉しい報告もありまして
9月から月曜の流れをどう変化させるか
考えてたけど
その必要がなくなりました
月曜のﾙｰﾃｨﾝが来年7月まで続けれそうなので、良し。
これからもよろしく
25/7/9（水）FE433
村さん、ﾄﾓと合ﾄﾚ（異色の3人
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄﾁｬﾚﾝｼﾞ
100kg→140kg、ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄの自己ﾍﾞｽﾄ更新！！
25/7/12（土）FE434
夜はLSA会
焼肉
ﾁｰﾄﾃﾞｲ
筋ﾄﾚしとくっきゃない
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄで腰まだあぼんすぎるが
筋肉痛めつけるっきゃない
朝6時～9時半まで
細かいところまでやってみたり（片側ずつ意識
仕上げは酸素入って
完成
さあ夜を楽しもう
ｿﾛよりも合が多め（FE#430~434）からの投稿