ﾌﾞﾙﾋﾟﾘの単行本を全て持ってます
が
月刊ｱﾌﾀﾇｰﾝで連載されてるので
月1の1話ﾍﾟｰｽ
だから一気に読んでしまうと…
勿体ない←
だから1～11巻までは読んだけど
12巻から15巻まで我慢してた
が
読みだすとやっぱり面白くて
15巻までいってしもたわ…
ここのｼｰﾝはそれまでの話もあって、鳥肌でした。
最新刊は16巻になるが
それも…読む。
ｵｽｽﾒの漫画もいいけど
肉体変えるのはもっといい←
前回
駅伝という走りからやっと解放されたので
気持ちだいぶ楽
後は佑斗の合否がどうなるかだけ
結果出ようが出まいが←出るが
いつも通り筋ﾄﾚをするだけ
走りﾒﾆｭｰに重きを置いていたが筋ﾄﾚしてこ
25/2/3（月）FE#370/ﾀﾝﾆﾝｸﾞ#31
佑斗の受験終わるまでの合間
1週間ぶりの
津高茶屋店でﾀﾝﾆﾝｸﾞ10分を（通算31回目
肌の色が再び黒くなってきたぜ←お帰り
で
今日は有休してありましたが
夜からはいつも通り筋ﾄﾚを
本日もR仲間のﾏｻｼと合ﾄﾚです
月曜は脚の日と自分は決めているので
脚だけ先に追い込んで
後はﾏｻｼ希望で胸をたっぷりと
今日は早く帰るつもりだったけど、結局3時間。
結局そうなるのよ
まだ月曜日なのに金曜日のﾉﾘでやっちゃったわ
…まだ月曜日な
週が始まったばかり←とほほ
ただ明日は焼肉を食べれるので（会社飯
ﾁｰﾄﾃﾞｲ、万歳。
今日しっかりと追い込みかけれた分、食べてやろう。
25/2/8（土）FE#371
佑斗の受験もあったので流石に空きました
月曜やってから空いてました
が
受験も一旦終わったし（後期なければ
また通常通り筋ﾄﾚしてこう
金曜の夜するつもりでしたが
久しぶりに佑斗のｿｼｴﾀTR見守りまして
家帰って寝ｵﾁ←
はっ！
と目を覚ましたのが朝4時、、、
そんなんさ
筋ﾄﾚに行きましょう、筋ﾄﾚしましょう（鏡ﾁｪｯｸ
背中も厚みが増したような気がする
普段見ないからさ
最初も分かってないから
余計に成長が不明だけど←
人も誰もおらんだし背筋確認しながらﾁﾝﾆﾝｸﾞしてみたりと
朝4時から朝7時まで
しっかりとやりきりまして
最後はHIIT
2024年12月4日を最後でしたが
（駅伝大会に向けて1km走りしてたから
今日からまたやりましょう
1km走とはまた違いこれはこれでしんどい
が
1km走よりはHIITの方が好きです
3時間ちょい頑張ったので、家帰ったら…寝よう。
25/2/10（月）FE#372
月曜なのにしんどすぎちゃって
湯豆腐ﾒﾝﾀﾙ
17時半から酸素入れたので（前倒し
酸素で休憩
18時半から背中と腹筋の前半戦
19時半から
最近継続中となるﾖｶﾞを取り入れ
今日は終了です、ここからの筋ﾄﾚはやる気でず。
今日はお開き。
明日が祝日なので明日に今日やれなかったことする
つもり…。
25/2/11（火）FE#373
佑斗のｿｼｴﾀTRが朝9時～11時まで
ﾗﾌﾞﾘﾊﾞｰであるので
その時間に送迎の合間、筋ﾄﾚ。
昨日は背中と腹筋はしたので
それ省いたことしてこ
月曜脚の日だけど脚出来やんだし
脚を…
…ﾊﾟﾜｰﾗｯｸ空いておらずで脚が不可
なので胸に変更
ｱｲｿﾗﾃﾗﾙﾃﾞｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙで上下にきかす
ﾁﾝﾆﾝｸﾞも追い込みたいので
加重10kgでﾁﾝﾆﾝｸﾞとﾃﾞｨｯﾌﾟｽを交互に
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽは大丈夫だが
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ+10kgはしんどすぎるて
けどそれが効くので良し
最後はまた胸ﾄﾚで終了です（2時間きっちりと
今日は珍しく長ｽﾞﾎﾞﾝ
ﾕﾆｸﾛCのｽｳｪｯﾄﾜｲﾄﾞﾊﾟﾝﾂで筋ﾄﾚしたけど
ﾌｫﾙﾑもええし
裏起毛じゃないのが大正解
もう1着欲しいﾚﾍﾞﾙだわこれ…
2時間筋ﾄﾚしたので佑斗のお迎え…
また明日は通常通り
筋ﾄﾚ予定（3日連続
あとお出かけのﾀｲﾐﾝｸﾞで
今月2回目のﾀﾝﾆﾝｸﾞをちゃっかりと（通算32回目
冬こそ焼く、夏より焼く。
25/2/1（水）FE#374
3日連続の筋ﾄﾚです
腹筋ﾒﾆｭｰに最近変化ありまして
今まではﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ→ﾄｰｿｰﾛｰでしたが
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞをやめて
ﾄｰｿｰﾛｰ→ｱﾌﾞﾛｰﾗｰしております
原点となるｱﾌﾞﾛｰﾗｰしちゃってます
深く伸びて、全て戻しきらず、途中までして
また深く伸びての繰り返し
後半戦からは
月火と脚をしていなかったので
脚しましょう
空いていたｽﾐｽﾏｼﾝでｽｸﾜｯﾄ
久しぶりにしたけど
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄよりも
前太腿にﾋﾟﾝﾎﾟｲﾝﾄで効いてる気がする
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄよりﾊﾞﾗﾝｽはいらないから
その分にﾀﾞｲﾚｸﾄに前太腿への刺激
50kg→70kg→90kg
90kgで追い込みまくろうとした矢先
ﾋﾟｷｯ（#^ω^）
と腰に危ない刺激入ってしまって
即終了
あかんやつでした
まじでやらかす一歩手前か
むしろちょいやらかしてるかも←
壊れる寸前なのでｾｰﾌにしとこ
なので残り時間は胸と背中を
やりきったので明日は流石に筋ﾄﾚはoff
佑斗の受験の結果が出るもんだから
これで3月筋ﾄﾚいけるかどうかもかかってる
25/2/15（土）FE#375
佑斗無事に合格！！！！！！
受験からの解放
緊張からの解放
されたことで筋ﾄﾚも今までのように継続可
合格祝い飯
合格祝いｴｸｼﾌﾞ
13日と14日を堪能しまして
土曜だよ、筋ﾄﾚしよ。
2時間半を胸ﾒｲﾝのﾄﾚをすることが出来た
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽはいつも80kgで
追い込むところ
今回は90kgからとして
85kg→80kg→70kg
下げていくものの胸ﾊﾞｯﾁﾊﾞﾁです
合格祝い、ﾁｰﾄﾃﾞｲさせてもらおう(*´ω｀*)
解放（FE#370~375）からの投稿