妊娠しやすいからだ作りは日々の食べ物と心とからだのケアが大切
管理栄養士監修
今からでも遅くない！
妊活力アップ講座
～出産への近道～
私が講座を受けた 「ほの香」のやよいさんのサロンでは
４０代の方の妊娠・出産率が大幅に増えたそうです
妊活中のお客様の抱えていた課題、
●流産する方が多いこと
●40代の方の出産率が伸びないこと
この２点を解決するために「妊活講座」を作ったそうです
妊娠がゴールではありません
十月十日お腹の中で赤ちゃんを育て
母子ともに健康な状態で出産し退院することを目指しています
心とからだは繋がっています
イライラしたり、悲しんだりしているとき、からだは緊張して血のめぐりが悪くなります
ストレスから生理が止まってしまったなんて話し聞きますよね
子宮は無くてもいきていける
心臓や腎臓などの臓器の動きが止まったら生きていけません
なので栄養や酸素が足りなくなると生きていくために必要な場所に血液と酸素を送ります
なので体重が氣になるからと無理な食事制限をして栄養不足になると、生命維持のために生殖器への栄養を送ることをストップします
では、どんな食事をしてどんなライフスタイルを送ればいいの？
それにはまずは自分のからだを知ることが大切
東洋医学の考えでは人のからだは氣・血・水でなりたっているといわれています
気虚：氣が不足している
氣帯：氣が滞っている
血虚:血が不足
瘀血:血の流れが滞っている
陰虚：水分不足
痰湿:水が滞っている
痰湿（ムクミタイプ）の人が「水は1日2ℓ飲みましょう」と言われ飲み続ければ、からださらにムクミ
冷えます
そもそも、身長や体重も違うのに同じ量を飲むっておかいしですよね
タイミングにしろ、高度生殖医療にしても冷たいお腹や栄養の足りてない血液ではもったいないです
治療をプラスからだを整えることで治療を生かせると思っています
こんな方におすすめ
これから妊活をスタートする方はもちろん、
●原因不明不妊
●不妊治療中だが、なかなか結果に結びつかない
●40代で、時間との勝負！
●迷路に迷い込み、検索魔になっている
●夫婦で妊娠力をアップしたい
●妊娠に近づくための生活や食事について知りたい
1人で悩むより、プロから学ぶことが妊娠への近道
検索魔になり、誰が書いたものかわからない情報に振り回され貴重な時間やエネルギーを無駄にするよりも、
実績や正しい知識のある人から学ぶこと。
それは、間違いなく妊娠への近道です。
例えば食事のこと。
『妊娠しやすい食事』と検索し、情報量の多さに
逆に混乱する方は多いのではないでしょうか。
『妊娠しやすい食事』＝『健康的な食事』なのです。
また、赤ちゃんの身体や体質はお母さんが食べた物によって形成されています。
妊活と栄養は切っても切れない関係であることは言うまでもありません。
講座の内容
基本的に前編・後編の２回に分けて開催
（まとめて開催も可能です）
前編《漢方体質チェック》
東洋医学の考え方を取り入れ、お一人お一人に合った食材やライフスタイルをご提案します
《ライフスタイル》
１ ストレスが妊娠に与える影響、向き合い方
２ 自律神経の整え方
３ 精子と卵子の老化を予防する運動
４ 細胞レベルで老化を予防する水の摂り方
５ 妊娠力アップと妊娠継続に必要な体重と
ライフスタイル
～フィードバック～
後編《栄養面》
１ バランスのいい食生活とは？
２ 妊娠力upのために摂りたい栄養素
と食べ合わせ
３ 精子と卵子の老化を予防する食べ方
４ 写真で学ぼう！
栄養バランスや組み合わせを意識した食事
５ 妊娠・出産力がUPするたんぱく質の摂り方
～フィードバック～
所要時間 ▶ 3時間（2日間に分けて受講もできます）
講座形式 ▶ 対面（オンライン準備中）
受講料 ▶ 15,000円（税込み）
この講座の特徴
全員に同じことを伝えるのではなく、
お一人おひとりの体質に合わせた内容をお伝えします
例えば、よく「水は1日２リットル飲みましょう」
という言葉を目にすることがありますが、
体重38kgの女性と68kgの女性が同じく２リットル飲んでいいはずがありません。
また、水太りしやすい代謝の悪い方が２リットルも水を飲むと、たちまち具合が悪くなってしまいます
漢方の考え方も取り入れた
体質・体格・ライフスタイル・性格・価値観・食の嗜好などを考慮し、その方に合わせたオンリーワンの講座をしています
また、管理栄養士監修のもとテキストを作成しており、エビデンスに基づいた内容です
テキストでは簡単に栄養について触れていますが、もっと詳しく知りたい方は、テキスト内にあるQRコードを読み取ってください。
更に詳しい説明や献立のレシピを書いた管理栄養士のブログに飛ぶことができますよ
写真が多く、とても可愛くて分かりやすいテキストです。
視覚や感覚で覚えることができるため、難しい内容ではありません
受講料
基本的に、前編・後編、2回に分けて開催しています
（ご希望があれば2回以上の複数回に分けることも可能です）
所要時間…計3.5時間程
講座形式…対面・オンライン、どちらでも可
（対面は岐阜市当サロン）
●マンツーマン…15,000円（税込）
オンライン（zoom）での講座もしていますので
他県の方はもちろん、お子さんを預けなくても受講が可能です
zoomが初めての方は、まずはzoomアプリのアカウント登録をし、お気軽にご相談くださいね。
心とからだづくり、一緒にはじめませんか？
お待ちしています