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老けないブログ【２０】です。(*^^*)
本日は、善玉菌を優位にするための
腸内細菌の餌( *^艸^)
まず、
皆様ご存知の乳酸菌(*˘︶˘*).｡.:*♡
生きて腸に届いて頂きたい。
乳酸菌(*˘︶˘*).｡.:*♡
乳酸菌と、聞いて、
思い浮かべるのは？
ヨーグルト
(*^^*)
好きですか？
私は、大好きです(*^^*)
ですが、ヨーグルトも沢山種類があり、
しっかり腸内細菌を意識した種類もあります
腸内細菌の為にヨーグルトを
取ってます
って方
って方その意識素敵です
腸内環境を良くする、
乳酸菌(*˘︶˘*).｡.:*♡
乳酸菌にも色んな種類や
性質があって、
大きく分けると、
植物性と、
動物性があるんです
乳酸菌のイメージが強い
ヨーグルトなどは、
動物性です
そして、植物性は、
漬物、ぬか漬け、お味噌など、です
同じ、乳酸菌なら、
ヨーグルト食べたーい(≧∇≦)/
ってなるところですがー
無事に腸まで辿りついて頂きたい、
乳酸菌。
実は、植物性の乳酸菌の方が
胃酸に強い性質を持っているようです
動物性の乳酸菌は、身体にはいると、
すぐに死んじゃうそうです
いちぶ、
企業努力で、
生きたまま届いてくれる、
動物性乳酸菌もあるみたいですね
ですがですがー。
腸内細菌１０００兆個
もうすでに。
大腸の中にひしめきあってます(^O^;)
そう…
例え、生きて腸に辿り着いたとしてもー
さよなら〜
( ´ω` )/
って、便となる数のが多いみたいです(^_^;
でもでも(*^^*)
例え、乳酸菌が身体に入って死んでしまったとしてもー
しっかり腸内細菌の
エサになりますよ( ˊᵕˋ )♡
腸内環境を考えて、
乳酸菌を摂取するなら、
断然。
植物性の乳酸菌ですね(* ॑꒳ ॑*)
ぬか漬けは、難しいけど、
漬物は、毎日食べれそうですね
乳酸菌の摂取の目安としては、
毎日、何か、発酵食品を食べる(*^^*)
で、良いらしいです。
毎日こまめに、
植物性乳酸菌を摂取して、
腸内に善玉菌を
理想割合2:7:1の2割を
常備出来る様にする腸内環境にして、
日和見菌に良いエサを与える( ˊᵕˋ )♡
って事ですね
でもでも。
なんちゃって発酵食品には
お気を付けて(σ・ω・)σ
健康の為に乳酸菌を取られるなら、
添加物や余分な物が入ってないか
ラベル、チェック
シンプルイズベストです
腸内細菌は、まだまだ続きます。
(≧∇≦)
が、
また、明日
本日も最後までお付き合いありがとうございました
感謝✨
