みなさん、運動していますか？
私は基本、家にいるので
運動量は少ないほうだと思います。
一応、掃除は大好きなので
午前中は家の中を あっちへこっちへ、けっこう動き回っています。
でも、たぶん
こういう動きは“運動”には入らないのでしょうね💦
夕飯後のウォーキングは・・・
最近は日が暮れるのが遅いでしょう？💦
私は明るい間に歩くのがあまり好きではないので
「もうちょっと暗くなってから…」と思っているうちに
だんだん時間が遅くなってしまって💦
そのあとお風呂やなんやかんやも全部遅くなるし
そうなると
今日はやめとこか…となったりすることが最近多いです💦
でもやっぱり
このままだと足腰弱るんじゃないの〜？
そこで思いついたのが
ラジオ体操です（笑）
いやいや、今さら？
と思いますよね
でもこれ
意外にいいんじゃない？と。
試しに ヨガマット敷いて 足腰の負担を軽くして
ラジオ体操第一、第二を
わりと本気でやってみたんです。
そしたら
結構しんどい（笑）
えっ、こんなにちゃんと動くんや。
こんなに伸ばすんや。
こんなに腕振るんや。
ってなりました
思っていた以上にちゃんと運動なんですね
しかも
短時間（8分くらい）で終わるのもいい。
お天気も関係ないし
家の中ですぐできる。
これはなかなか優秀かもしれません
とはいえ
まだ“毎日しっかり続いています！”と胸を張って言えるほどではないのですが（笑）
でも
こういう小さなことでも
やらないよりはきっといいはず
掃除で動いてるから大丈夫、と思いたい気持ちもあるけれど
それとこれとは別なのかもしれませんね💦
しばらくは
ラジオ体操第一・第二を本気でやって
地味に体を動かしていこうかなと思っています。
皆さんの運動不足解消法ってなんでしょう～？
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
誰かの日常のひとコマとして、少しでも楽しんでいただけたら嬉しいです🌸