私の参考書
一流の人はなぜ姿勢が美しいのか
(小笠原清忠著 プレジデント社発行)
小山裕史のウオーキング革命
(講談社発行)
自力整体法
(矢上 裕著 1999年農文協出版)
歩き方を見直して欲しくて
ブログを書いています
股関節激痛のための歩行困難
姿勢を美しく立つことさえできなかった
壁に垂直に立ち肩を付けて片足立ち
は
骨盤の傾き
足腰の筋力の無さのために
壁から押されるように倒れれた
この形が指標となって常に確認
骨盤と足がしっかりと繋がっていない
ユルユル
そんな悲観的日々から16年
何とか身体を揺らさずに歩けるまでになってきた
姿勢を意識する
そのオマケは体型のスリム化だった
骨盤の傾きは意識することで立つ
初めは難しく直ぐに元の傾きになってしまいますが
常に骨盤を立てる
柔軟な身体を手に入れるための基本は
骨盤の傾きを意識すること
今ではストレッチ正座も無理なくできます
踵に坐骨を乗せ背中を伸ばす
無意識で生きてきた50数年
硬くなってしまった筋肉を解すには50年かかる
でも
意識をすることで改善の加速度はつく
治癒力を信じて
自由に飛び回る自分を夢見て
私は死ぬまでには間に合いそう
かな⁉️
ののさん❣️加速度は大きいよ