私の参考書
一流の人はなぜ姿勢が美しいのか
(小笠原清忠著 プレジデント社発行)
小山裕史のウオーキング革命
(講談社発行)
自力整体法
(矢上 裕著 1999年農文協出版)
歩き方を見直して欲しくて
ブログを書いています
今まで
どうして右脚が上がらなかったのか
筋肉の拘縮、硬さだった
と
思う
筋肉が硬ければ動くたびに腱は引っ張られ
痛みとなった
無理をすると腱断裂となってしまう
恐怖が動きを悪くして
終わりなき悪循環
だった
1度伸びがなくなってしまった腱に柔軟性が戻るのか？
と
的外れな恐怖心に囚われていた
でも
筋肉に柔軟性が戻ると腱の痛みも軽くなる
椅子に腰掛け右脚が上がるようになり
手で太ももを軽く押してみる
骨盤とのつなぎ目
と
膝皿下
に
痛みが出る
太ももの筋肉を使わない歩き方
動いても身体は固くならない
動くことで柔軟になって行く