こんにちは
もりかおりです
実は『便秘』が続いてまして💧
お腹が張って辛いとかはないです
「お腹が前に出てきてるぅ💧」なだけです(笑)
毎朝の足つぼ、ストレッチでは足りない？
気を流してほぐしてみたり
出たりで出なかったりです
水分は足りてると思ってます
飲み過ぎると水毒になりそうなので
(腎臓弱めなので)
無理に飲むことはしてません
今日は踏台昇降を5分やってみました
それに加えて散歩長めで👍
午前中と午後に出ました✨
食べ過ぎてる自覚はあるので
本当に気をつけて❗️❗️
(自分に言い聞かせてます😁)
まずは繊維質を多めにしてみようかなー
外に出ると必ず出す小雪が羨ましい～😆
散歩中に4回とかする時もあるからね😉