【考え方が変わると気持ちが変わる】
おはようございます！
ご訪問いただき、ありがとうございます
[双子✖️発達凸凹キッズ]のママです
３歳双子の男の子を育てています
長男は自閉症スペクトラム
次男はHSC傾向の繊細っ子
そして私自身もHSPです
昨日、
山形県「とまり木SALON」さん企画の
ペアレントトレーニング勉強会に参加させていただきました。
講師の先生のお話の中に
すごく共感できたことがあったので
シェアさせてください
それは、「べき思考」を手放すと親のイライラが減るということです。
・◯歳ならこうするべきだ
・○年生ならこれはできるべきだ
・みんなと同じように〇〇するべきだ
このような考え方は「べき思考」と呼ばれています。
「べき思考」だけにとらわれると、
常に周りと比べてしまいます。
○歳なのに、どうしてできないんだろう、、、
みんなできるのに、どうしてこの子はできないんだろう、、、
親はイライラしたり、不安になったり、落ち込んだりしますよね。
けれども「べき思考」を手放し、
少し考え方を変えると、
親の気持ちを大きく変えることができます。
○歳ならこれくらいできるべきだ
↓
発達スピードは人それぞれ。
この子なりのスピードで成長している
このように、考え方を変えると気持ち（イライラ）が変わる、
気持ち（イライラ）は考え方に左右される、
という講師の先生のお話に大共感でした！
私自身、長男のオムツがなかなか取れないことや、
手掴み食べがやめられないことに、
落ち込んだり、イライラすることがありました。
これも結局のところ
もう○歳だから〇〇するべきだという
べき思考で自分を苦しめていたんですよね
ゆっくりでも日々成長している。
もう少し長い目で見守ろう。
そう考えることで、負の気持ち（落ち込む、イライラ）がぐんと減りました。
ただ、状況によっては、1人で考え方を変えることが難しい場合もありますよね。
凸凹キッズの子育ては、話せる人、相談できる人、共感できる人、、、
そんな仲間や支援者の存在が必要不可欠だと改めて感じました。
TOMONIも、そんなコミュニティの一つとして、微力ながらも活動していきたいと思っています。
とまり木SALONさん、素敵な勉強会を開催してくださり
ありがとうございました！
発達凸凹キッズママの場TOMONIの活動
ZOOMにておしゃべり会やイベント実施中
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今日も読んでくださり、ありがとうございました！
毎日頑張るママを応援しています！