おはようございます。
ようくんです。
いろいろな地域で災害が
立て続けにおこり
心が痛みます。
災害は忘れる間もなく
やってくる。
常に防災意識を高くもち
毎日を生き抜きましょう。
８月３０日に松野ゼミが
開催されます。
認知症の方も
そうでない方も
目から鱗のお話が
なんと無料で聴けますよ。
先生に直接
質問できる時間もあります。
是非是非参加してください。
日本メンタルヘルス協会の
基礎講座２の受講期間が
終了しました。
基礎講座2は
『心のストレスを取り去る
脳のコントロール法』でした。
私達の脳🧠は
生命維持にかかせない
脳幹部（魚🐟の脳）
本能（食欲、性欲、集団欲）
を司る大脳辺縁系（ワニ🐊の脳）
その周りを
教育でコーティングした
理性脳で構成されています。
理性脳には
情報を蓄える後頭葉と
個性を発揮する前頭葉が
あります。
脳と体は一体なので、
ストレスをうまく発散する
ことが出来ないと
心身症になってしまう。
なので私達は
定期的に情動発散
アホになる
ことが大切みたいです。
もう一つ大切なこと
本能である集団欲を満たす
承認欲求。
子供の頃は周りから
満たしてもらうしかありませんが、
大人になったら
周りから満たしてもらうのではなく
自分自身で満たしていく
ことが大切。
自分が自分の一番の味方
最高のパートナーは
私自身
鬱病の原因は
自分自身に厳しいこと
衛藤先生が提唱する
セルフラブ❤️療法
自分自身を抱きしめて
よく頑張ってると褒めちぎる(笑)
１日3回3セット
これを続けるだけで
鬱病は改善されていくらしいです。
なんて素晴らしいんでしょう。
私は幼い頃から
真面目人間で
ベキねば思考で
自分で自分の首を絞める
生き方をしてきました。
心屋を学び
だいぶ生きやすくは
なってきましたが、
それでも時々ベキねば思考は
顔を出し
自分責めをする時間に
費やしていました。
病気をして看護師を辞めた
今の生活が明るいのは
情動発散ができる
笑いヨガとジブリッシュ
セルフラブ❤️療法につながる
さとう式リンパケアを
毎日行っているからだと
わかりました。
これで
日本メンタルヘルス協会の
カウンセラーになったら
私には怖いものが
ありません。多分(笑)
全ての出来事は
宇宙に導かれているのだと
実感しています。
これからもマイペースで
学びを続け
愛する生徒の人生に
光を与えるカウンセリングが
できるよう精進していきます。
今日も読んでくれてありがとう😊
ハッピーちゃんと桃のタルト