こんばんは🌱futabaです。
ホットヨガに行ってきました。
ユルユルなクラスのハズが…
めちゃめちゃ汗だくだし、呼吸するのもなかなかしんどかった💦
加湿器の近くに居たからかなぁ？
ビミョーに酸素薄い感…
ほぼほぼストレッチしたり。
ボール使ってマッサージしてただけなんだけど…
滝汗…
ホットヨガで、暑いのにある程度慣れているから。
そのおかげで（？）日中ものすごくしんどいということは無いかもしれない。
🌱🌱🌱
今月は予定の調整がつかなくて、1回分行けなかったのだけど。
やっぱり定期的に身体を動かすって大事。
1回行けなかっただけで、足回りとか硬く感じるんですよね
時々、道で躓きそうになったりするし…
放っておくと、どんどん可動域狭くなるし、
身体も硬くなるから。
適度に動かしておいた方が良いなぁって思ってます。
🌱🌱🌱
…というか。
30代のうちにそれに氣付いて、ヨガを始めておいて良かったと思っています。
毎日運動してるワケじゃないけど。
通勤で歩くくらいじゃきっと運動量足りないからね…
ホットヨガのお気に入りポイントは…
ちょっと動いただけで滝汗かけるから、運動してる感が味わえること。
そして、全身バランス良く鍛えられること✨
ジムのマシンで鍛えるのとはちょっと違うのだけど。
呼吸しながら、お腹周りだったり、脚だったりを引き締めるのに向いてると思う！
（バランスをとるために、地味に筋肉使ったりするからね）
おかげで、自分の20代の時よりもスタイルアップしてる自信あります♡
たまーに間違ってスパルタなクラスに出ちゃうけど
ユルユルクラスでも、効果が感じられること。
私にとっては良いことたくさんのホットヨガなのです♡
これからもユルユルと続けて、スタイルキープしてゆきたいと思います。
なんせ、食いしん坊なものでね
動かないと消費できないのです。
（仕事の合間にもバリバリ、おせんべい🍘食べたりしてる。）
ということで。
ここまで読んで下さって、ありがとうございました♡
それではまたねー(*´∀｀*)丿