こんにちは！自分磨きセラピストsaoriです。
皆さん。今日は新しい習慣を続けるために「モチベーションを維持する方法」についてお話しします。
❇ モチベーション維持のコツ
1. 小さなご褒美を設定する
- 目標を達成したときに自分に小さなご褒美を与えることで、モチベーションが維持しやすくなります。
2. ビジュアライゼーション
- 自分が目標を達成した姿を具体的にイメージすることで、モチベーションが高まります。
3. 仲間と共有する
- 同じ目標を持つ仲間と進捗を共有し、お互いに励まし合うことでモチベーションが維持できます。
❇ モチベーションを高める例
1. フィットネス
- 達成ごとにお気に入りのプロテインバーを食べる。
2. 学習
- 1週間の目標を達成したら、お気に入りのカフェで勉強する。
3. 仕事**
- プロジェクトの区切りごとに、ちょっとした休暇を計画する。
モチベーションを維持するためには、自分に合った方法で取り組むことが大切です。小さなご褒美や仲間との共有を活用して、楽しく続けていきましょう。
自分磨きセラピストsaoriです。