募集中のセミナー＆カウンセリング問い合わせはこんにちは、涼子です。
体の声を聞いて、食事をしているのだけど、
最近何を食べても、
満たされないようで、
「何か食べたい」って
それは、何か栄養がたりてないような・・・
そんなことを考えていたら、
友人が「なつめ」を進めてくれました♪
そこで、成城石井でこの「なつめ」
を購入したら、
パクパク食べて、いったん気持ちが落ちつきました。
ナツメをバクバク食べると、
かなりトイレも近くなりました。
体のいらないものを排出するので、
私はいい感じに受け止めましたが、
もしかして、食べすぎはいけないのかな?
と調べてみました。
なつめの適量の食べ方と栄養について
中国では「1日に3粒食べれば老いない（一日食三棗、終生不顕老）」
と言われるほど、古くから女性の美容と健康を支えてきたスーパーフードなんです。
3粒か～、私はもっと食べている(笑)
ナツメ（乾燥）に含まれる豊富な栄養素
-
鉄分
-
葉酸
-
カリウム
-
食物繊
-
パントテン酸（ビタミンB群の一種）
-
ストレスに対する抵抗力を高め、副
-
腎皮質ホルモンの合成を助けます。イライラや疲労感のケアに役立ちます。
-
-
サポニン
-
抗酸化作用があり、免疫力の維持や老化防止（エイジングケア）
-
が期待できます。また、気持ちを落ち着かせる安眠効果も注目されています。
-
-
マグネシウム・カルシウム
なつめは「女性の元気と美容を支える食材」といわれるそうです。
でね～、やはりカリウムかな?
排出にすごい役立っているんですよ。
これは、食べ始めたばかりだからかもしれないけど、
なんか、
いろいろと
今の私になつめがいい感じなんですよ。
というわけで、
今私は体と向き合っているよーーーって話でした(笑)
しばらくなつめを食べていきたいとし思ってます♪
「病気は自分で直す」も読んでいます。
