絆プロジェクト ・・・未来地図を創る

絆プロジェクト ・・・未来地図を創る

67歳、治療師。
未だ暗中模索の人生。
私はどう生きたらいいのか?
仲間集めを始めました。


テーマ:

今年からマインドフルネスのセミナーを開いています。

私は氣功をやっているので、これに内氣功をミックスさせたマインドフルネスです。

床に大の字になってリラックスします。

意識を丹田(おへその下)に持っていき、ゆっくりと長呼吸します。

これだけです。

そしてウトウトとします。 でも眠ってはいけません。

意識を最小限に抑えて、「こころの静状態」になることで、ストレスが軽減、自律神経が安

定します。

今では企業や学校でも取り入れられるようになって、集中力が高まったと話題になってい

ます。

NHKスペシャルの「人体」という番組で、無意識の時が一番脳が活発に働くと言っていまし 

た。

ノーベル賞を受賞したIPS細胞の中山さんも無意識にシャワーを浴びていた時にノーベル

賞のアイデアを思い付いたそうです。

 

細かいことは言わず、まず

「大の字になって、ボ~ッとすること」 をやってみませんか?

 

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