今日はいい天気

今日は小学生の息子の遠足で朝早くからお弁当作り今になって眠くなってきた



料理が苦手な私は頑張りました


さてさて今日は外反拇趾の事でも書きます。

外反拇趾とは足の親指が体の外側に向かってくの字に曲がってしまい、親指の付け根の骨が内側に反ってしまっている状態です。
ほとんどは合わない靴を履くことでなります。ハイヒールや爪先の細い靴をはく女性に多いと言われています。また、大きな靴が原因で男性にもなります。
予防として、靴をかえる、親指のストレッチ(回す)が良いと思います。

久しぶり･･･

最近なんだか忙しくて書けませんでした
今日はNEWSのコンサートで今さっき帰ってきたばかりです。かっこよかったなのでちょっと興奮気味です

最近寒くなってきたので肩こりについて書きます。肩こりは姿勢が悪かったり、冷えたりすると筋肉が収縮しかたくなります。すると血行が悪くなり乳酸などの疲労物質がたまり、こりや痛みを感じるようになります。解消方は、まずは姿勢を正すことが大切です。また長い間同じ姿勢は大きな負担になるので時々肩を上げたり下げたり体を動かすのも良いでしょう。

足の角質

今日は自分の角質をドイツ式角質取りで削りました。体勢がきつかった～やっぱり自分の足はやりずらいわぁ～


でも頑張ってツルツルにして足が柔かくなりました



足の角質は摩擦や圧迫等の刺激を長い時間受け続けたため、本来剥がれ落ちる古い角質が残り層になっている状態です。体重がかかる場所にできやすいです。角質をできにくくするには、まず原因(ヒール、大きなくつ、歩き方等)を取り除くこと、保湿クリームを塗ってあげるのも良いでしょう。