ふしゆかです♪
この冬は暖冬とはいえ、寒い日もあるし、朝晩は冷えますよね。
寒い時に飲むと体が温まって、
ほんのりした甘さにほっと一息できる
ドリンクのレシピを紹介します！
体を温めるのは定番のしょうがと、みかん！
みかんは房ごと入れて果肉感をしっかり。
いちごミルク的な感じですね♪
（簡単にっていうのももちろんあるけど。笑）
果肉を潰しながら飲めば、
まろやかな豆乳にみかんの風味を楽しめます♡
電子レンジで簡単！
はちみつしょうがみかんホット豆乳
体を温めながら豆乳のまろやかさとはちみつでホッとする！
材料（1人分）
無調整豆乳…200ml
みかん…1個
しょうが…1/2片
はちみつ…小さじ1/2
作り方
1．みかんは皮をむき、一房ずつ分ける。しょうがはすりおろす。
2．マグカップに豆乳と1を入れ、ラップをしないで電子レンジ500
ワットで1分50秒、温まるまで加熱する。
3．はちみつを加えて混ぜる。
調理のポイント：
豆乳とみかんが入りきるよう、マグカップは大きめの物を使い
ましょう。
加熱時間は電子レンジによって調整して下さい。突沸の恐れが
あるので温め過ぎには注意しましょう。
はちみつの量はお好みで加減して下さい。
ヘルシーポイント
1．豆乳で健康にダイエット
豆乳は健康づくりのために飲んでいる方も多いと思います。
美肌、便秘解消、病気の予防効果など…♪
記憶力や集中力など脳を活性化させる栄養もあるので、
仕事もはかどるかも！？
飲むと満腹感を感じ続けさせてくれるところが
ダイエット向けですね。
2．しょうが＆みかんが体を温める
冬にホットドリンクを飲むなら、とことん体を温めましょう！
体を温める食材で有名なしょうがは、
加熱すると体を温める効果を発揮。
冬の果物みかんにも、
体を温める効果のある成分が入っています。
しかも加熱すると甘さが増すから、
ホットドリンクにぴったりですね♪
3．冬ははちみつで咳止め
はちみつはに、ビタミンやミネラルが数種類入っていて、
冬にうれしい健康効果もばっちり。
疲労回復や風邪予防に良いし、咳止めにも効きます☆
このドリンクにほんのり甘さを加えながら、
冬に負けない体を作りましょう！
お手軽ポイント
1．電子レンジで温めて洗い物を少なく
豆乳は電子レンジで温めれば、洗い物が出ません。
とにかく簡単に作って、冷えた体をすぐに温めましょう！
一つ注意点ですが、豆乳を電子レンジ加熱する場合は、
様子を見ながら少しずつ加熱しましょう。
オート機能を使ったりして温めすぎると、突沸といって
熱い豆乳が急に飛び散ることがあります。
豆乳200ml当たり電子レンジ500ワットで1分50秒が
加熱時間の目安です。
ちょっと休憩したい時、寒いなーと感じた時にささっと作れて、
豆乳とみかんの果肉で満足感もあります◎
