選手・保護者の皆さま
毎年夏休み恒例企画となりました「夏季強化練習」
毎年パワーアップし続けて5年目となります。
今年は10回
筋力トレーニングを行う特別練習を
通常練習とは別途有料で実施しています。
この５年で、器具やメニューも充実して
ほんと、みんなたくましくなります！
今年も昨年に続いて特別コーチとして
龍谷大学ラグビー部
鬼コーチ3名が１０回全てに参加してくれます。
今年も主将（主将ですよ！？）筆頭に大学生が
みっちり鍛えてくれます！
元々は保護者様から
「夜遅くまでゲームしてお昼まで寝とる」
「勉強せんと、部屋でだらだら過ごしとる」
というお声が多かった事からスタートしたこの企画。
今年も 6時30分～8時30分
全回 宮山小での活動となります。
※どうしても時間的に間に合わない部員は一度
ブライトさんに相談してください。お迎え便を
６時～６時１０分に発車します。
昨年は６時１０分、ＪＲ六地蔵に行きました。
暑い夏を強くたくましく乗り切るため
この暑さから逃げずにいい汗いっぱいかいて、
スポーツ、勉強、遊び、全部頑張ります！
保護者様へのお願いです。
※ 朝は起こさないでください。
※ 水筒の用意も各自で
※ 朝食は不要です。
チームでバナナとゼリー、食後にはプロテインを用意
※ 帰ってから腹いっぱいご飯
この強化練習の目的は筋力アップだけでなく
自主、自立へ向けた取り組みでもあります。
いつまでも小学生気分では困ります。
だから寝坊してもほっといてください。
自分で「おはようございます！今起きました！」と
電話すればいい。
「おかん、明日起こしてな」
これではダメです。
前の日の夜に、明日の準備をして寝る事。
これも自己管理の一つです。
過去にはお昼過ぎに
「今起きました・・・」という電話も。
その経験を経て、ちゃんとやろうと心がけてくれたらいいんです。
ちゃんと起きて来ている仲間がいるんだから
みんな出来ます。
選手へ
注意事項は以下です。
※ 汗びっちょびちょになるので着替えを必ず
※ クロックスやサンダルで来る場合は別途トレーニング用シューズを持参
※ ボールはいらない
※ 遅刻の時は必ず「本人」が「電話」←ラインやショートメールはダメです。
※ 雨天中止は前日夜に決定、当日朝5時15分までに最終決定をブログにアップします。
なお、強化練習は強制ではありません。
参加希望の連絡は不要、
不参加の部員のみコーチに休む日を事前に伝えてください。
参加費用は遠・レク・用具費より 1回900円です。
毎日出欠をとって、9月末日引落の時に参加回数分を引落させて頂きます。
昨年より若干高いのは「プロテインドリンク」を支給するためです。
各自が持ってるプロテインは別途自分で摂取してください。
日程
７月 25～２９ の月～金
8月 1～5の月～金
上記2週間の全10回です。
参加賞 伏見クラブサマーキャップ2022
参加率80％でゲットです！
今年の夏も、朝一から身体を動かして
朝の9時から有意義な夏休みを過ごそう！