11月17日 肩 腕 有酸素
体重 65.9kg
体脂肪率 22.5%
骨格筋率 34.6%
基礎代謝 1552kcal
摂取カロリー 2331kcal
タイミング的に昨日からダイエットスタート！
久しぶりの有酸素は疲れた
肩トレYouTubeでよくある
何分集中ってやつをやったけど昨日お風呂がしんどかったな肩上がらんかった
それだけ日頃追い込みはできてないんやろな
定期的にYouTubeの動画でトレーニングしてる気がする
腕もしっかりできたし良き良き
今日から3日出張やしなんもできんから
食事だけは気をつけておこう
体重 65.9kg
体脂肪率 22.5%
骨格筋率 34.6%
基礎代謝 1552kcal
摂取カロリー 2331kcal
タイミング的に昨日からダイエットスタート！
久しぶりの有酸素は疲れた
肩トレYouTubeでよくある
何分集中ってやつをやったけど昨日お風呂がしんどかったな肩上がらんかった
それだけ日頃追い込みはできてないんやろな
定期的にYouTubeの動画でトレーニングしてる気がする
腕もしっかりできたし良き良き
今日から3日出張やしなんもできんから
食事だけは気をつけておこう