おはようございます♡
明日からGWですね
さて。
昨夜は・・・
副菜だらけみたいな夜ごはんですが
主食
胚芽米＋キヌア
主菜
・ほうれん草とベーコンえのき炒め
副菜
・高野豆腐と人参の煮物
・ワカメとお豆腐のお味噌汁
食生活で意識してること
毎日、主食、主菜の他に
海草類、大豆製品は必ず摂取するようにしてます。
それと出来たら乾物も
我が家の場合、特に
今が子供の脳とカラダを作る時期
この５つを摂取することがとっても大事みたい。
タンパク質＝筋肉
カルシウム＝骨
DHA＝脳
鉄＝血液
発酵食品＝腸
といっても、堅苦しく考えず、
普段の生活にバランスよく
肉・魚・卵・乳製品・野菜・納豆・ヨーグルト
などなど。
普段食べているもので全然OKなんですよね
ただ
スーパーで買い物するママorパパの好みで
毎回同じ食材を買ってしまうと
少しずつ、食生活に偏りが出てしまうので、
意識して色んな食材を買うのがbest♡
忙しい時は
ツナ缶でも鯖缶でも鮭缶でも良いそうなので
「意識をする」ことがまずは
大事なのかなって思います。
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長男。
叔母ちゃまから頂いた誕生日プレゼント
「ブレイク轟牙」とやら言うもの
F1みたいな車が相撲するみたいな遊び。
↑なんとも乏しい説明力
F1っぽい迫力を出すためなのか
全くよくわからないけれど
とにかく
爆音・・・
かなり！うるさいですーーーーー
なのでブランケット敷いて
ドア閉め切って遊んでもらってます
が。男子、こーゆーの好きなのかな
三男〜♡
まんまるすぎる顔と笑顔がサイコーに似合う男！
保育園のお迎えの帰り道、
毎日聞いてくる質問が・・・
「きょうのよるごはん、なに？」
2歳児の発言とは思えない食いしん坊っぷり
ふぅ。。。
束の間の静けさ。。。
（デザートタイム）
ささっ！
明日からGW
皆さま、大満喫して下さいませ〜