"Black Beans, Banana Soy-Milk Smoothie" Recipe in English is the final page of this blog :)
Good Morning
どんよりお空の湘南ですが…
今日も元気に過ごしましょっ
今朝は久しぶりに
「黒豆豆乳スムージー」を作りました。
黒豆って栄養価が高くて有名ですね
美肌・肌荒れ予防効果が期待できるアントシアニンや
疲労回復、肥満予防などの栄養素も含まれているので
積極的に摂取したい食べ物で、
以前は毎日のように食べていましたっ
我が家では
キッチンにこーんな感じで豆を保存しています
豆って可愛らしいので
THE見せる収納～
ここだよ～
ではでは、
黒豆スムージーのレシピを
ご紹介いたします～。
腸美人は美肌への近道っ❤
我が家の朝食定番ドリンクです♫
材料 （1人用）
バナナ1/2～1本
ヨーグルト1/2cupくらい
ごまきなこ（きなこだけもOK）大1
黒豆煮（なくてもOK）1/2cupくらい
豆乳1+1/2cupくらい
♥作り方♥
1.ミキサー用のカップに豆乳を入れ、バナナも加える。
2.ヨールグルト、ごまきなこ、黒豆煮も加える。
3.ミキサーにかける。5秒程度でとめて出来上がり！
♥ポイント♥
・黒豆煮は黒豆を茹でたものを使ってます（砂糖不使用）
・工程3でミキサーをかける時間が長いと、モッタリとしてしまうので注意。
・バナナだけで十分甘みが出ますが、お好みでハチミツなど入れてもGOOD。
・豆乳の代わりに牛乳でもGOOD。
♥COOKPADにも掲載中♥
健康美人☆黒豆バナナきなこ豆乳シェイク by フシッチェ
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Good morning! This morning, I had a "Black beans Banana Soy milk Smoothie" for breakfast. Black beans are really nutritious food, expecting to keep beauty skins, to prevent from being fat etc… So I would love to take it occasionally. I added a half banana, 1/2 cup of steamed black beans, 2 tablespoons of Kinako powder, 200ml of milk to blend. This smoothie helps digestion, too. Enjoy your breakfast!