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イルチブレインヨガでエネルギー循環を整え、ポジティブパワー全開へ

仕事でもプライベートでも、物事をうまく運ぶうえで欠かせないのが「ポジティブパワー」。イルチブレインヨガでは、体内のエネルギー循環を充実させ、本当のポジティブパワーの発揮へと導きます。

仕事で失敗してしまったとき、「今回はつまずいたけど、すぐに挽回できる」と思う人もいれば、「自分は何をやってもダメだ」と自暴自棄に陥ってしまう人もいます。

この違いは、どうして生まれるのでしょうか？それは、一言でいえばエネルギーの違いです。エネルギーが充実していると、考え方が前向きになり、ポジティブでいられます。体内の気エネルギーが外部の良質なエネルギーと共鳴し、「ポジティブパワー」を得ることができるからです。反面、エネルギーが底をついているときは、誰もがネガティブになりやすいです。

エネルギーのレベルを上げるもっとも簡単な方法は、体を頻繁に動かすことです。イルチブレインヨガの体操や呼吸をすると、最初はエネルギーが充実し、次は強くなって、最後はエネルギーの質が澄んだ清らかなものになってきます。

エネルギーが澄んでくると、物事の善し悪しに対する表層意識の声は、だんだん静かになり始めます。その代わり、深い内面の世界にある、深層意識の声が聞こえ始めます。そして、知恵や自信、勇気が湧いてきます。生まれながら持っていた根源的なエネルギーが目覚めるのです。自らの潜在能力を発揮するためにも、イルチブレインヨガでエネルギーの循環を整えましょう。

イルチブレインヨガ東大阪スタジオ

ＴＥＬ：０６－６７３０－３５８０

イルチブレインヨガで自分の脳をコントロールする

イルチブレインヨガの脳トレーニング・エクササイズは、集中力や学習能力、直観力、創意力といった能力が高くなるとされますが、それがトレーニングの最終的な到達点ではありません。

私たちの脳は本来の姿を取り戻すと、慣習や固定観念を断ち切ることができます。すると、その脳の持ち主である「私」は、自らの体や心の「主」になることができます。主となった私は、脳の本当の声を聞くことができるようになります。

脳の本当の声とは、一言で言えば、社会や他の人のために貢献したいという願いです。人間の脳は、個人的な利益の追求の次元を超えて、世の中のために働きたいという本能を持っており、脳トレーニングによってその原点に立ち返ることができるのです。

こうした目的に到達にするため、イルチブレインヨガでは「脳呼吸の５段階」というステップを踏みます。５段階のプロセスでは、脳を構成する「大脳皮質」「大脳辺縁系」「脳幹」をそれぞれコントロールしていきます。

まず、大脳皮質を調整することで、「考え」を支配します。さらに、「大脳辺縁系」を活用して、感情をコントロールできるようになります。最後のステップが脳幹の活用です。脳幹は生命活動をつかさどる場所で、呼吸や拍動などを担当しており、これをコントロールすることで、自然治癒力を高めることができます。さらに、創造力を飛躍的に伸ばすことができます。

これを体験すれば、悟りとは神秘に満ちた夢物語や特別な超能力ではないということがわかるようになります。

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３月　１６日（日）　13:30-16:00　　　　　　　　布施駅前市民プラザ５Ｆ　大会議室
　　　１９日（水）　14:00-16:30　18:30-21:00　東大阪スタジオ
　　　２９日（土）　14:00-16:30　19:00-21:30　東大阪スタジオ
　　　３０日（日）　10:00-12:30　13:30-16:00　布施駅前市民プラザ５Ｆ　大会議室

＜チケット料金＞
前売り　￥１０００　　当日￥１２００

＜お申し込み・お問い合わせ先＞
東大阪スタジオ：　０６－６７３０－３５８０まで

イルチブレインヨガで幸せいっぱいの若い脳をつくろう

人の若々しさをはかるには、身体年齢や精神年齢以外にも「エネルギー年齢」というものがあります。エネルギー年齢は、「気分」の状態を表します。エネルギー年齢が若いと、常に気分がよく、心が幸せ感で満たされます。

気分がよいときは、小さなことにも幸せを感じられ、心に余裕ができます。人間関係も良好になり、創造力、適応力、記憶力、思考力といった頭脳のパワーも増大します。その結果、仕事の効率も良くなり、ストレスに淡々と対処できるようになります。また、否定的な考えや感情も著しくなります。

それでは、「気分のよい状態」はどうやって作ればいいのでしょうか？そのカギを握るのが、脳内ホルモンです。私たちの思考や感情、そして行動は、脳からどんなホルモンが分泌されるのかによって変わります。脳内ホルモンには、喜びや快感をつかさどる「ドーパミン」や、幸せや平和を感じさせる「セロトニン」、憤りや攻撃的な行動を促す「ノルアドレナリン」などがあります。

このうちセロトニンはとりわけ精神状態への影響力が大きいとされます。セロトンは、他の脳内ホルモンが極端に作用しないように調和をはかる役割があるのです。このため、「平和の伝達者」とも呼ばれています。セロトニンがどれだけ順調に分泌されているかによって、私たちは幸せを感じたり、不幸を感じたりするわけです。

脳内ホルモンを好ましい状態にするには、生活習慣を整えることが大事です。「呼吸」「姿勢」「歩き方」「顔の表情」といった小さな行為が、気分を左右するのです。

まず鏡を出して自分の顔を眺めてください。そして、口の端を少しキユッと上げてにっこりと笑ってみましょう。鏡の中のあなたが笑うとあなたの脳も続いて笑います。さらに、手を叩きながら大笑いすることで、否定的な考えをいっぺんに断ち切ることができます。

イルチブレインヨガの考え方の一つに、「感情は私ではなく、私のもの」というものがあります。感情が「私のもの」であれば、自分で自由に変えることができるはずです。しかし、「感情が私」である場合は、感情に支配されてしまいます。イルチブレインヨガで、感情を自分のものにしましょう！

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イルチブレインヨガの瞑想で、ノイズに振り回されない自分に

現代社会は情報が氾濫しており、私たちは雑多な情報に右往左往しがちです。イルチブレインヨガでは、瞑想を通じて、真に価値のある情報を見分ける力を養います。

私たち現代人は「生きる意味」や「自分の存在意義」などについての答えを求めて、いつもさまよっています。でも、現代脳科学には、人生にとって本当に大事な答えは、自分自身の脳の中にあるという考え方があります。そして、脳の中にある答えを見つけるためのプロセスが、瞑想です。自分自身が持っている答えを聞くために、瞑想で自分の内側に入っていき、ほんとうの自分の声を聞くのです。

イルチブレインヨガの瞑想をすると、自分の「無意識」の世界に近づくことができます。ふだん意識しなかった自分に出会うことで、ほんとうの夢や願望を見つけやすくなります。そうなると、その夢の達成のために、正しい情報を選択できるようになります。心や行動に迷いやぶれがなくなります。

私たちは普段、社会通念や既成概念、先入観に振り回され続けています。それは、自分にとって大事な「価値基準」は何なのかが、よく分からないからです。イルチブレインヨガの瞑想を実践することで、自分だけの価値基準を持つことができます。すると、世の中の否定的な情報やノイズが気にならなくなり、心も摩耗しにくくなります。情報を選別するのは、自分自身なのです。

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イルチブレインヨガの呼吸で感情コントロールの習慣を

カッとなったときに気持ちを静める一番の方法は、深い呼吸をすることです。イルチブレインヨガの呼吸法で、感情コントロールの習慣を身につけましょう。

仕事や人間関係で怒りがおさまらないときは、頭で状況を分析しようとしてはいけません。しばらく考えるのをやめて、呼吸にすべての神経を集中させるのが効果的です。すると、不思議と冷静になることができ、状況をより客観的に判断できるようになります。

呼吸は、感情に大きな影響を与えます。ふだん無意識に行っていますが、それを意識することで感情を上手にコントロールできるようになります。

感情と体は一体です。感情の状態は、さまざまな症状として体に表れます。体温、脈拍、血圧、呼吸、脳波などが、感情の動きによって左右されます。この中で、呼吸だけは、自分の意思でテンポや長さを自由に調節することができます。これを活用するのが、イルチブレインヨガの呼吸法です。意識的にゆったりと深い呼吸にすることで、心を穏やかにしていきます。

イルチブレインヨガの呼吸法をすると、判断力も高まります。感情が激しくなったときでも、深い呼吸を3回するだけで失敗や事故を防ぐことができます。ストレスがたまったときも、呼吸によってうまくリリースすることができます。正しい呼吸の積み重ねにより、生活が豊かになります。呼吸の習慣が、幸福度や健康度を大きく左右するのです。

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イルチブレインヨガのエクササイズで「本当のリラックス」を体感

イルチブレインヨガでは、日々のストレスを解消し、真のリラックスを得ていただくためのプログラムを提供しています。イルチブレインヨガで「今までにないリラックス状態」を体感できたという30代の女性の声を紹介します。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■��
「コチコチの体が柔らかくなった」
３０代　女性

「イルチブレインヨガを始めてから、コチコチに硬かった体が柔らかくなりました。『今までずっと体が冷えて、緊張していたんだな』と感じています。自分ではリラックスしているつもりのときも、実は違っていたのだと分かりました。本当のリラックスを体感した気分です。おかげで心がいつも穏やかです」

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＜イルチブレインヨガで脳波をリラックスモードに＞
健康でいるためには、自分なりのリラックス法を身につけることが大切です。ストレスをいつまでも引きずらず、心身をリセットする習慣を身につければ、気持ちも穏やかで前向きになれます。

自己リラクゼーション実現のカギになるのは、脳です。脳波をリラックス状態にして、脳内を幸せホルモンで満たせば、心身の緊張は自然ととれていきます。

イルチブレインヨガのエクササイズをすると、脳波がリラックス状態の「アルファ波」主体になることが分かっています。また、脳波振動（ネッパジンドン）などの体操や瞑想によって、不眠や憂うつな気分が減ったという研究報告も出されています。

現代人なら誰しも抱える精神的なプレッシャーやストレスから自分自身を解放することができる方法の一つが、イルチブレインヨガなのです。

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イルチブレインヨガの呼吸法で、赤ちゃんのようにリラックス

現代人によく見られる「肩呼吸」は、心身のストレスの強さを象徴する行為です。イルチブレインヨガでは、呼吸を深くすることで、呼吸の中心を体の中心である丹田（たんでん）へと近づけていきます。

生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。

しかし、多くの現代人は、年齢が進むにつれて呼吸の中心が徐々に上へ移動していきます。
腹式呼吸が「胸呼吸」になり、やがて吐く息がとても浅い「肩呼吸」に変わっていきます。お年寄りや病気している人は、呼吸のたびに肩が上下に動きます。

呼吸は、自律神経と深い関係があり、息を深く吐くと「副交感神経」が刺激されるといわれます。副交感神経は「リラックスの神経」といわれており、ストレスをやわらげる働きがあります。深呼吸をすると気持ちにゆとりが生まれるのはこのためです。

しかし、現代人は副交感神経よりも、ストレスの神経である「交感神経」が優位になりやすいとされ、これに伴って呼吸も浅くなります。呼吸が浅いと、「イライラ」や「怒り」といった感情が募りやすくなります。

イルチブレインヨガ呼吸法をすると、副交感神経が優位になりやすくなります。とくに、体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」を行うと、気エネルギーが全身をめぐり、血行が改善されます。内臓の働きも活発になり、リンパ液の循環もスムーズになります。

★丹田呼吸のトレーニング方法はこちら★
☆簡単にできる　エネルギー呼吸法

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イルチブレインヨガで仕事や勉強の効率アップ

イルチブレインヨガでは、脳の集中力を呼び覚ますエクササイズです。イルチブレインヨガのトレーニングで、仕事の効率アップが図られ、会社の営業成績も良くなったという男性（40代）の体験談を紹介します。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■��
「仕事の効率アップを実感」
４０代　男性

「イルチブレインヨガをしていると、自分に対する“気づき”がすごく多いです。集中力がつき、感情の波が穏やかになります。仕事の効率が良くなって、会社の業績がUPしました。“奇跡”を体験しているようです」

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＜イルチブレインヨガの瞑想で雑念をおさえて集中力を高める＞
仕事や勉強の成績を上げるうえで欠かせないのが、集中力です。集中力がないと、目の前のことと関係ないことをボーっと考えてしまう状態になりやすいです。効率が悪くなり、ミスもしやすくなります。

集中力が落ちるのは、ストレスや疲れで思考・感情がうまくコントロールできていまいことが一因です。この状態を抜け出し、集中力を発揮するのに効果的なのが、瞑想です。

瞑想をすることで、脳をフレッシュな状態に戻すことができ、雑念にとらわれにくくなります。集中力が高まり、仕事の効率アップにつながります。ある学術実験では、瞑想によって集中力テストの成績が大幅に改善したといいます。

イルチブレインヨガでは、「脳の集中力」を高めるための瞑想を実践しています。ぜひ一度、お試しください！

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TEL:06-6730-3580

イルチブレインヨガの呼吸で意識をチェンジ！

イルチブレインヨガは、呼吸やヨガを通じて意識を変化させ、心身のヒーリングへとつなげていきます。イルチブレインヨガで体力と自信を回復したという50歳の女性の体験談を紹介します。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■��
「体力と自信を回復」
50歳　女性

「イルチブレインヨガのトレーニングおかげで、自分の体や心の状態を客観的に見ることができるようになりました。呼吸の大切さを体感でき、腸運動もとても気持ちいいです。体力も徐々につき、それが自信につながっています」

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＜イルチブレインヨガの呼吸で、自分を客観視＞
呼吸は私たちにとって最も大事な行為といっていいでしょう。食事は1日くらいストップしても死ぬことはありませんが、呼吸は数分でも止めると死んでしまいます。

この呼吸を上手く使うことで、意識をうまくコントロールし、心身の癒しや強化へとつなげていくのが、イルチブレインヨガの呼吸法です。深い呼吸をすることで、自分の意識に変化をもたらし、自分の感情や思考を客観視できるようにします。

イルチブレインヨガの呼吸では、ストレスで詰まりがちになっている胸の経絡（任脈）をスッキリさせ、体内の気エネルギーの流れをスムーズにさせます。ヘンゴンという独自の呼吸プログラムにより、胸呼吸から腹式呼吸、そして、丹田呼吸へとつなげていきます。

東大阪スタジオで実践していますので、まずはお得な「体験レッスン」でお試しください。

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