ストレス解消に悩んでませんか？
飲んでストレス発散だ！だけだと一時凌ぎですよね
そこで、冷静になって
ストレスの原因をリストアップしてみましょう
いろいろと気づきが見つかりますよ
まず、感じてるストレスには
①今現在の状況に対するストレス
・コロナによる社会破壊が不安
・会社の仕事環境に不安を感じる
・花粉症が不快
②将来に対するストレス
・老後への不安
の2種類あることに気づきますね
とりあえず優先度が高い「①今現在」に
対処すべきでしょう
そして、今現在のストレスには
⑴自分で対応できるストレス
・会社の仕事環境に不安を感じる
・花粉症が不快
⑵自分じゃ対応出来ないストレス
・コロナによる社会破壊が不安
に分けられますよ
ここで解決すべきは「⑴対応可な」ストレスです
今回の例であれば
・会社の仕事環境に不安を感じる
上司や人事と相談ないし転職する
・花粉症が不快
医者にかかる
みたいな具体的対処ができるものですよ
完全な対処が難しいこともあるかと思いますが
原因を自覚して対処していると意識できれば
ぐっとストレスは下がります
消せるストレスは自ら積極的に消す！
もやもやした状態で放置しない！
ひとつのやり方として参考にして下さいな