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月曜日
今週から5連勤
なかなか気持ちが
上がらない
そんな朝のupmindは
少し改善の余地あり
AM３時頃
バッと目が覚める
胃から上がってきて
吐きかける状況に
喉が焼けるような感じ
とても落ち悪く
起きて
うがい、水分入れ
なんとか落ち着いた
以前はよくなっていた
仕事終わって
帰宅すると
10時過ぎとか
遅ければ12時前
そっから
お風呂
軽く夕食
そして帰宅して
1時間程で就寝
睡眠時間
5時間〜４時間程
寝不足でふらふらになるわ
量を減らしてるとは言え
全然消化してないのに
寝るので
逆流性食道炎は多発
たぶん
そんなんだから
自律神経やらが
おかしくなったんだろうなぁ
で、今週5連勤
しかも残業予定で
数日は帰宅が10時過ぎ予定
最近は睡眠時間が
6時間半〜7時間は無いと
体調崩すのが判明しているので
久しぶりに
帰宅から就寝まで
1時間コースになりそう•••
働き方改革とかで
いくらか環境はマシに
なりましたが
なかなか
労働者ファースト
とは感じられない
ん〜贅沢な
要求なんですかねぇ