体重を計る時間！！

こんにちは！
清水芹夏です

みなさん、体重ってどのくらいの頻度で、
計っていますか？？

芹夏は昔はストイックに計っていましたが、
最近となっては、たまに乗る程度で・・・適当ですっw

レコーディングダイエットというものもあるくらいだし、
計るだけでも、習慣に、してみようかなぁ？と。
そこで、いつ、どんなタイミングで、計ればいいのか？

気になって調べてみたので、ご紹介します＾＾

ベストは、1日2回の起床後と就寝直前です。

ただ就寝3時間前までに夕食を済ませることが難しい方は、

起床後がおすすめ。

比較的測定条件が変わりにくいと言われるのが、

起きてトイレを済ませ、朝食を食べる前の時間。

前夜に食べた物が消化されており、

体内水分量が安定している時間帯だからです。

もう1つのポイントは着ているもの。

裸がベストですが、

できるだけ同じ重さの服で測定すると正しい体重と小さな変化に気付くことができます！！

体重は、ダイエットのモチベーションをコントロールするのにとっても大切なもの。

だからこそ、正しい数値を意識して取組んでみたいと、思います！！

まずは、意識だけでも笑

清水芹夏