こんにちは、“自称健康マニア”市川久美子です
先週仕込んだ塩麴が、いい感じに仕上がってきました
手作りの塩麴って、甘みがあってとっても美味しいんですよ～
ところで皆さん、『腸活』してますか？💩
最近なにかと『腸活、ちょうかつ』と話題になってますよね。
ただの流行りでしょ？流行り物はちょっと…
そんな方もいるのかな？まぁ、気持ちは分かります
でも
たまには、ブームに乗ってみてもいいじゃない
やってみたら、『腸活』の良さを実感できますよ
実は、私も数年前まで『腸活？なにそれ？…』といった感じでした。
けど、毎日快便ではない、お肌もいまいち、季節の変わり目に風邪をひく…等々。
これ、といった不調はないけれど、何となく調子よくないな…とは思ってました。
そんな不調には、東洋医学がピッタリ
なのですが、それと同時に『腸活』の大切さにも気がつきました
腸を整える事で、毎日快便
お肌の調子もよくなり、風邪を引かなくなったんです
これは、嘘のような本当の話。
腸内にはたくさんの細菌が棲んでいて、その菌がまるでお花畑のようであることから
『腸内フローラ(フローラ＝花畑)』と呼ばれています。
腸内フローラが咲き乱れると、腸内に棲んでいる免疫細胞が活性化し
外敵から守ってくれます
幸せホルモンまで作り出してくれるみたいです
腸内フローラ達は、発酵食品はもちろん、食物繊維も大好物
野菜や海藻もしっかり食べて、腸内フローラを満開にさせて健康になりましょう
では、また
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