昨年はかなり精神不安定で食欲不振。休職もしたり、薬も増えたのですが、今年に入ってからは安定してます。
今年の1月からHARG治療を始めたのでそれも関係あるのかな？抜毛も減ったことで心に余裕もできるようにもなりました。
が、しかし！
躁うつ病、自律神経失調症、完治は難しいと実感中。一体いつ、何も考えず自然と生活できるのだろう。
体調がいいとついつい仕事を頑張ってしまい、昨日は朝6時起きで技術職の現場2件！誰に言われたわけでなく自分でシフトを組みました。しかし、本日はしんどい‥身体が重い。えぇ自業自得。あの変なテンションで自分でやります！これも自分でやります！が「躁うつ病」の「そう」状態と今気づく。
昨日家に帰ってスマホの歩数みたら今週は7万歩を越えてました(昨日だけで13000歩)内勤の日も数日間あったのに、めっちゃ動き回っていた。
そして、昨日から耳がなんだか不調。ちゃんと聞こえるけど詰まった感じ、ちょっと内耳が違和感。全く痛くはない。
合わせて仕事でサポートで入っている部署の怠慢が続いて本日爆発(お客様に迷惑かけた)ため説教。いや、別部署の上司に説教とか嫌だが仕方ない。この自律神経がおかしくなっているときに怒りのコントロールは難しく、冷酷な口調のトーンになってしまった。
そして、私は自律神経が不調になると目眩を起こしやすくなります。不安になりググると耳も自律神経不調で影響でるのですね。
最近ほとんど飲むことのなくなった頓服薬・精神安定剤を飲んで仕事をします。ゴールデンウィーク明けても続くようだったら病院に電話してみようかな。
躁うつ病とか自律神経失調症は上手に付き合っていかないといけないというけれど、本当急にあらわれるのでまだまだコントロール出来ずです。
出来ることとしてまずは深呼吸深呼吸。
こんな時、ヨガの経験が生きる。
呼吸を落ち着かせて今日は内勤なのでのんびりと仕事します。